【凡尔赛电视剧是真做】真不是凡尔赛，这本书在

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

凡尔赛电视剧是真做

有能坚持下来，无非就是做这件事情的难易程度，和做这件事情的动机大小，那么面对任何一个想要养成的习惯，把门槛降低，给予成功的激励，就会达到想要的结果。其实看下来，整体记住作者的一个习惯，就能理解本书的精髓了，“每当我按下冲水马桶后，我要做两个俯卧撑，然后对自己说我真棒”。按下冲水马桶，这是一个非常确切的肯定要做的动作，

你在凡尔赛吗

两个俯卧撑是一个非常低门槛的锻炼习惯，对自己说我真棒是一个激励成功的感觉。三者结合起来，就能有力的帮助习惯的养成。举个例子，很多时候，我们都会说 “我今年要热爱阅读，我要读 60 本书”，很多这种就是个愿望了。如果要养成习惯，按照福格的方法，我给自己设置的一个微习惯是 “当晚上关掉儿童房的灯，马上拿出阅读器读 30

凡尔赛电视剧是真做

分钟”，当然因为我平时也有看书的习惯，所以 30 分钟门槛不算高。同样的方法，我讲给自己六年级的女儿听，她给自己设的就是 “当晚上刷牙后，回到书桌前，写 10 分钟日记，成功后奖励自己看 5 分钟课外书”。其实书非常好读，没有啥故作高深的理论知识，可能有些挑剔的读者就会说 “著名行为科学家？就这？”，没关系，有用就好

凡尔赛是

。

这是凡尔赛

凡尔赛电视剧是真做