5的改变_5的改变pdf下载_5的改变里有一句不想改变那就保持

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本文节选自《5的改变》

但是中间有66北99的感觉下定我依然答试不去控制，有也能是因为没有宣泄，感觉情绪一直忍在心。持抽到听到消息后的第一天唤了我默丈只了一场，一边央一边写目己1写过之后感觉好多了。觉得我可自疼了，那样显得自己有这种“不好”的念头。今天我把让目己嫉尼的点写出来，又与再之后想起来之前那些消息，失衡的感觉汉了很多。#是太强调自己“不应该”心态失衡，“不应该”寻我很低级，所以才努力控制自己。我可能需要先接色出我现在正在做的努力，以及我还想要做的事情。写好之后就很明确了:我正在努力的事情才是当下最需

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要做的，居应当挤占我目前的精力。复盘:和攒什么我也很努力但却感党事事不如人这种类似的话，恢些让我失衡的事，不看到最后一句，又是一个“不应当”，忍不住想次:“刚刚才说慢慢来，又有领的吧!要接纳不好的念头，怎么又“不应当，了?”再悟，又会保留一些习惯性的不接纳。慢也是可以接乡这么一想，倒是我多奈啦。再一想:成长本来融要16.如何走出讨好模式问:我是一个女孩子，从小在我，不断讨好周围人。男轻女的家许中长大，习惯了压抑目工作中我总是很用力地做到完美，也经党讨好领导和同事，让他们觉得开心，但总是无法守住目己的边界。领导和同事会对我提出越来越过分的要求，我苦别人承担了越来越多的工作，也承担了别人很多的不恨情绪。在这个过程中

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积累了很多慎低和怨言，但无法表达出来，也无法拒绝别人。我很但周围的人不喜欢我。但无论我如何讨好，最终别人都会讨厌我，甚全排挤我。升职加薪都轮不到我。感觉目己无论怎么努力，别人也不会喜欢我。每次都很失望，还要继续候受领导和同事的和剥削，不断说服目己，要多加恕耐，但最终当上自己再也承受不了那些过分的要求，惑会和他们大吵一困，然后离职。我换了四份工作，每次都是这样的模式，感沉陷入了“讨好一怨恨一无法承受一慎她离开”的恶性循环中，人我很讨厌目己讨好别人，但总会不由目主地这么做，然后责怪己，却依旧无法拒绝别人过分的要求，凡心充满慎怒和无力感。我要

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