认知觉醒下载txt(认知觉醒分类)

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《认知觉醒下载txt》

他时刻监控你，就像电脑系统里的杀毒软件，监控着你的每一次操作，一旦发现可疑文件惑立即发出警报。试独回顾一下这类场景。你需要碍找一份资料，打开手机，看到微信上有个小红点，不目沉地点进去，发现有人在朋友圈里用了一段搞笑视频，恕不住点开看了一下，又发现这个视频的背景音乐是自己找了很久的曲子，于是打开音乐软件去搜索这首歌曲……*不知不觉，区半小时过去了，之前要查找资料的事早已忘得一干二净。我们总是这样，一开始只想找一根绳子，最后却牵出一头大象。有时候你会沉迷于微博、头条、手游而无法自拔;有时候你会这里乔一下、那里弄一下，忙得一团糟，却不知道自己到底在忙什么，还有的时候，你会困在某种情绪之中，无端地消耗着自己……这些都是元认知能力不足的表现一一顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知，任何偶发的干扰都会分散注意如果有个“灵魂伴侣”一直在监控你，你就能审视自己的行为，从过程中跳出来，告诉自己:“这个事情可做可不做，还是先忍一下，等做完重要的事情再说;停下来，先想清楚什么事情是最重要的，不能盲目地做那些容易但不重要的事，再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪收起来，干点有用的事.……”这种警醒和改变背定不如保持现状舒服，但能够让你将注意力放到原来的目标上，去聚焦、去成长。元认知能力总能让你站在高处俯梧全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。如果你足够细心，还会发现未来视角总是当前行动的指南针，它可以在茫茫的生命中为你导航，让你主动选择去做那些更重要而不是更有趣的事情。第四，提高元认知能力的方法有很多，但最让人意想不到是下面这条一一虽想。是的，冥想

《认知觉醒》网盘

就是那种只要静坐在某处，然后放松身一个六体，把注意力完全集中到呼吸和感受上的活动。尽想带来的极度专注可以帮大脑做健身操。通过持续锻炬，大脑可以直

《认知觉醒》在线阅读

接从物理上提升人的元认知能力，如果过程中觉察到自己走神了，我们只需柔和地将注意力拉回来。现在再联系之前提到的“有灵魂伴侣”，不难发现这些活动本质上都在做同一件事:监控目己的注意力，然后将其集中到目己需要关注的地方。反馈是这个世界的进化机制。有皮饿，并形成回路，就可能使任何系统开始目我进化，无人机械设计还是软件系统都是如此。而元认知正是人类认知能力的反馈回路，有了和它，我们才可能进入快速进化的通道。虽然元认知能力很有用、很神奇，但我还是想给大家一句忠告:站E力并不容易，这需要不断地练习、练习、再练。很多时候，你发现上自己做得并不好，没关系，重新再来。用不了2你就会发现，目己慢慢变得和以前不一样了。这种变化也是反馈，收集这些反饿，然后继续激励目己，终有一天，你会变得与众不同。第二节目控力:我们生而为人就是为了成为思维衣忆如果没有元认知，我们将不能自称为“人”;如果元认知能力不强，我们也很难从人群中脱颖而出。元认知能力如此重要，以至于被称为人类的终极能力。那如此重要的能力仅仅是如前文所说的自我觉察吗?不是。自我觉察只是元认知能力的基本盘，在实际生活中，元认知能力还能在自我控制方面提供强大的指导，可以说，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。所以从实用角度讲元认知能力可以被新定义为:自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能

《认知觉醒》豆瓣

综上：认知觉醒分类值得推荐阅读