认知觉醒人生有三次(认知觉醒焦虑的根源)

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本文节选自《认知觉醒人生有三次》

有不全国生入每一次克制自己，就意味痢比以前更强大。我以解这句话的意思，但是现在懂了。因为每殉制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。元认知能力要是能经常锻炼，我们理智脑的自控力可不就越来越强大了嘛!1]《尚书.泰元上》中写道:“惟天地万物父母，惟人万物之灵。”指人是世上一切物种中最有灵性的。编者注D]尾灵代表或呈现事物、属性或状态的能编者注下高“外观世界，伟力前

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行第四章，专注力一一情绪和智慧的交叉地带第一节，情绪专注:一招提振你的注意力用元认知来观察自己的注意力是一件很有意思的事情，相信你可以轻易观察到这种现象，叶体做独A，脑子却想着B。.跑步的时候，手脚在动，脑子却在考虑明后天的安排;.吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在担忧与他人的关系;.睡觉的时候，身体不动，思绪却像瀑布一样倾泻而出……:这些场景司空见惯，俗称分心、开小差，不过你可能根本不觉得这是个问题，甚至还对自己能一心二用而沾沾自喜。然而这种“做A想B”的行为模式却实实在在地影响着我们，使我们在不知不觉中徒生烦恼、渐生愚钝。从某种意义上说，它正是我们烦恼和无能的来源。“行动”如躯体，“感受”如灵魂

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为了看清这一点，我们可以试着分解注意力。回顾任何一件事，我们的注意力其实都可以分为“集中在行动上的”和“集中在感受上的”两部分，比如:起初，行动和感受二者是统一的。我们会在做一件事情时全映心地感受这件事情，将注意力全部放在和当前事物相关的事情上，所以跑融是跑，吃就是吃，睡束是

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