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本文节选自《争气杨受成》电子版：

次证明了这各格言是正确的。这件事也表明，与其冤相报，延续彼此之间的敌意，还不如小心谨慎地将它化解。[6]在中，我们探讨了一个有趣的现象，叫作面部反馈假说。这一假说指出，东一个协调的表现或行为，会锯使沟意识:新调整我们的感觉和信仰，使自己获得和谐。这不仅能立即见效，还有助于减轻我们对他人的敌意或息视。对于我们最杀近的人，这一方法尤其有效，因为我们可能会对他们表现出消极的攻击性。这是一种根除我们潜在愤既的有效方法。不管与对方的关系如何，即使不想再和这个人有任何关联，我们仍然会发现，宽想对方是非常有好处的。因为宽恕可以让我们放下过去，继续美好的生活。即使这个人已经不在人世，我们仍然可以通过做一些怀念对方的事情，来化解内心的怨恨。比如，为他捐亚，做一件善事，种一柠树，给他的才基献花，等等。我们可以做点儿事来强化我们想要放下过去、继续前行的愿望。也许有一天，可以问问上自己:“我要花多少时间和精力来点燃惯罗的火焰?我还要为此付出多少精力?”即使对方有天大的过错，寓她并不意味着否认对方给我们造成的伤害，瑟记这件事曾经发生过或不再退守对方的责任仅仅意味着，我们不会再让这个人破坏我们的湾能，再来伤害我们。从根本上说，宽她别人，就是使自己逃离“受害者”这个可悲的角色。[1Aswehaveexplained，thosewholackself-esteemcannoteasil

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ygiveandreceivelove，butaqualificationexistsintheparent-childrelationshipbecauseaparent”sSsinnateyearningtoconnectandgivetotheirchildhelpsfosteragenuinelove，Alas，intime，therelationshiptooeasilySourSsastheparentlosescontrolovefrthechildandisil1l-equippedto_dealwithfeelingsofhurt，rejection，ordisrespect.[2]KathleenA，Lawler，JarredWYounger，RachelL.，Piferi，etal.，末“TheUnidqueEffectsofForgivenessonHealth:AnExplorationofPathways，JournalofBehavioralMedicine28，No.2(2005):157.”InHandbookofPhysiology.1:TheNervousSystem，F.，Plum，ed.(Bethesda，MD:AmericanPhysiologicalSociety，1987).[3]1JosephLeDoux

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，“Emotion，[4]EverettL.Worthington，CharlotteVan0yenWitvliet，PietroPietrini，etal.，“Forgiveness，Health，andWell-being:AReviewofEvidenceforEmotionalVersusDecisionalForgiveness，Dispositional32?Forgiveness，andReducedUnforgiveness，JournalofBehavioralMedicine30，no。4(2007):291.[5]SeeKathleenALawler，JarredW.Younger，RachelL.Piferi，etal.，“AChangeofHeart:CardiovascularCortelatesofForgivenessinResponsetoJournalofBehavioralMedicine26，no.，5(2003):曙InterperSsonalConflict，373-393。[6]AyearafterBenjaminFranklin”sdeath，hisautobiography，entitledMemoitfresdelaViePrivee，waspublishedinParisinMarchof1791.

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