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第二章“学习和研究系统|087作自得自泪站站[和上秒|如果你正在心流之中，突然有个什么事儿要处理一下，你束肯和时得开局亿意力网络，俩离这条基础线.进入B波。燃峰表现者在这青讽下能很容易再回来，但普通人一分心吕回不来了最容易爆发创造力的是Y波，这是一种频率非常高的波。波是神经元连接导致的，代表想法的连接。实验观测中，y波往往是在受试者宣布自己找到答案之前的那一刻爆发。那创造力为0的:你要想让Y波出，训得先让8波出现一一所以心流状态容易让想法冒出来。从神经化学月度来说，心访是大脑中六种化学物质同时起作aa青素和催产素.这六种都是大了脑的奖励物质这就

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是为什么心流088|佛垦系统:用系统岂维全面提升你的决策力让我们感觉那么愉快.这个愉悦感提升了我们做事的动机，所以，有研究发现，心流状态下人的生产力最多能提高S00%你学习的时候，这些化学物质出来得越多，学的内容就越容易记住。有实验发现，心流状态下的学习效率能提高230%多巴胺还和冒险有关系，而更愿意冒险的时候，你的创造力就更多，这也是为什么心流对创造力有好处，从大脑的解剖学、脑电波、神经网络到化学激素,从下克森9米哈惠到曾国禾，从极限运动的神秘体验到看电影，现在这都对上了。心流的基本原理就三点:一个是停止:让前额叶皮质的大部分活动停目下来，起

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记上自我，王记时间感，关半监控声音一个是集中:把注意力集中在当下正在做的这件事上，彻底活在当下。一个是接管:让最担长快速计算的大脑区域接管工作，。最大的创造力，体验最吉的乐趣理解这些原理，我们就有更多的办法进大心流，就能更科学地使用必流，韶克森米哈赖笨经提出了三个能达到心流的方法，一是即时反馈,二是挑战和技能的平衡，三是明确的目标。科特勒的心流研究社多年以来又发现了另外十轧个能够扔发心流的办法，所以现在一共有二十二不心流甬发并(Howtriggers)，其中很多都大同小异，我们没必要一一列举所有这些方法都是把注意方引到当下你在做的这件事情|

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