我们与生俱来的七情读后感(我们与生俱来的七情epub)

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本文节选自《我们与生俱来的七情》电子版：

8o我们与生俱来的七情坦然接受后果若我们除去面纱发故，我们可能从此就与人结下了梁子，至少那个怨恨我们的人会就此远离，或寻求报复。但这种担心在愤杷缺失的人心中被夸大了。我们来听听32岁的玛丽的讲述。她进了诊疗所治疗抑郁症，最后终于将自己难以发父的原因一一列举了出来。我和所有人一样，当好朋友不守诺言、同事在背后放毁我，或有人对我作出伤害性的批判时，我也有充足的理由发怒。但是，我没有表达愤怒，反而去选择将它们一一“积存”起来，随后与对方减少联系，以冷漠对待他/她。然而这种情形坚持不了多久，我甚至都不知道对方是否感觉出了我的冷漠。其实，我思考过究竟是什么原因使我难以发怒，最后我想到,应该是我对关系破裂的惧怕。我总觉得如果我发怒的话，别人就会排斥我。

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我的心理医生说我自尊过低。玛丽分享的是一种常见的丽惧:若有人对别人发怒的话，别人就会拒绝他、排斥他，留下他孤身一人，被世人孤立。不过，现实是完全不同的。慎把会使人对您更加关注，通常也会让您显得比他人眼中曾经的您更为重要。当然，有些人的疑心特别重，还有些人也许只欣赏顺从状态下的您，这些人会决定与您断绝关系。那么，还有与这些人保持联系的必要吗?81第二章为愤怒预备，反复演练这一建议对美国人而言很平常，因为他们向来认为没有什么是不能靠学习来获得或达到完美的(这种方法对写诗就很有用它会让法国人不屑，因为法国人非常看重灵感与”自发性\"。不过，若您实在难以进入发奶的状态，那么您的窖迫很可能是由于表达该情绪的能力的缺失。总之，慎既沟通行为，在他人面前具有

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短暂的社会作用，让他人知道什么会触他您，您又希望对方记住什么。如果您的这出“戏”演硬了，那么结果将会是事与愿违，让您显得比别人认为的更缺乏您可以从非口头表达开始练习:在两人的交流中，非语言表达会传达所有话语不能传达的信息，包括面部表情、身体姿势、声音频率、声音大小，等等。在情绪的沟通上，非语言达比语言更为有效(请回忆一下车库老板面对一言不发但钨火中烧的让，雅克时有何反应)。简单来说，表达、传递愤仍的方式之一是:皱起眉头，说话比平时大声。一有意识改变惯常表达方式的做法另有一个益处:通过面部表情反馈，一旦皱眉，您将自然而然地感到自己的不满情绪变得明显旦越发激烈了。头表达的相关建议请参考“如何处理过度愤怒”部分，或请阅读有关实现自我认同的书籍。

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