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”状态最好的时候,你大脑有哪些想法?”状态最好的时候,你专注于什么?内心的声音是怎样的?通过回答这些问题,看看它们是否能告诉你,过去哪些做法有用,或者为你提供建议,千诉你哪些事值得关注,你可以做些什么来改变生活。花些时间思考一下怎么做对你有效。si(寻解治疗中的奇迹问名LI):想象一下,当你合上这本书时,奇迹发生了,一直困扰你的问题全都消失了。”表明问题己经解决的第一个迹象是什么?”你会有什么不同的做法?”你会对什么说“是”?才什么说“不”?精神、注意力集中到哪多《更少)地去做什么?会以哪些不同的方式与他人互动?会以怎样不同的方式构建你的生活?会以怎样不
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同的方式与目己对话?些事你可以大胆放手去做?伦点时间去探求这些问题的答案,深入思考你曾做过的让日常生活发生改变的小事,蒜着小区晤生上直到次过。过是一可相生果习,可以让你对前进的方向有更清晰的认知。即使你的问题仍然存在,这样做也能帮助你去换索如何做出改变来改善生活。你做了什么,又是如何做的一一这些会反馈到你的号体和大脑,改变你的感受。所以你关注的方同应该是对你最重要的事,以及在问题出现时你想成为什么样的人,这样才能带来情绪的巨大转变。这个技巧能将你的注意力从问题本身转移到问题的解决方案以及前进的方向上。本章小结2花沙从交位蕉坦从仿革沙阔吵从本”1人一
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