为什么没人早点告诉我书籍(为什么没人早点告诉我图书)

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第十章让情绪全部消失如果你去看心理医生，一开始他〈她)就会问你，你希望从这个过程中获得什么。大多数人都会提到情绪一一他们想要摆脱痛天的或不愉快的情绪，同时希望能再次找回上自己失去的愉快和平静的情绪。有谁不想昵?我们都只想要幸福。他们觉得自己被痛苦的情绪支配，只希望这些情绪能快点消失。但心理治疗并不是让情绪消失，而古教你怎样去改变与情绪的关系，接受情绪，关注情绪，看清楚情绪本来的样子，教你如何影响

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情绪，平恩情绪。情绪既不是你的政人，也不是你的朋友。人情绪之所以会出现，并非像人们次的那样，是因为你过于敏感，或是因为大脑神经素乱。大脑需要解读你所生活的世界和你的吴体，并赋予其意义，这才是情绪产生的原因。大脑先通过视觉、听觉等感官收集外部世界以及号体状况的信息，比如心率、呼吸速率、激素水平与免疫功能，然后根据记忆中你曾体验过的感觉来解读现在发生的一切。所以，喝太多咖啡会引发心居，严重时你会感到

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像是惊八发作一一心脏剧烈跳动、呼吸急促、手心冒汗。当导体的感觉与恐惧的感党非常相像时，大脑得到的言轧是:一切似乎都不太好，我受到了威胁，必须立刻做出反应。如果每天早上醒来时能自主选择今天的心情，那该多好啊!“我想要爱、快乐和兴奋，拜托啦!”遗憾的是，事情没有那么简单。恰恰相反，情绪往往是突然出现的，没有触发点，我们根本无法控制会产生什么情绪，以及什么时候产生。我们所能做的，就是试图抗拒它而

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