清醒地活书评(清醒地活pdf网盘)

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本文节选自《清醒地活书评》电子版：

为刺。软肋。这融是人1如果你人为。他们最终会限于说到确，人一样。]喜欢对方，]通名的做法。j自己的人如果你的内出选择。你可以转癌外部世界，则|，不让你的生活围它运转。、\\女己最月是因为你觉得系是因为你题。本加何基天内导半区全全二下贡]你于天目己。你不是你感那部分你。的这和入六要怀疑自己消除内心干扰源的能力。它确深入观察自己的内心，外弱的部分主宰自己的人生。你要摆脱它。你希望你和别人交谈他们有趣，而不是因为你孤独。你希望你和别人建立关心喜欢他们，而不是因为你需要他们喜欢你险入爱河是因为你直到它/人心爱上了党到的这些干扰都与你天和，并能党知这些内心理刺的束缚，你只需停目刺激它们。个自然而然地得至来，续拓对全们放手你内心的贡以被释放的。所以它们是可它们释放的情况，假设你正坐在家里看电视。你信爱河。突然间，你感到扳独，但周是，几分钟前你还好好的。这个例只是没有被激活而已，直到空虚感或坠落感。这和一种涌上你的心头，j寸时，你不所情感的潮水中。过在的人人过雪储存的能由于你总是做一人|解决。如果你愿问题么以保护王女人么有就得调整自己的行为，以避免撞到对方的他们让内心的棘刺影响到了上自己的行生，融像那些带着手彤上的为刺生活的心存在着会干扰你的事物，你就必须做以避免感觉到它，也可以直接拔出球实可以消失。你可以了分，然后做出决定:不让上自最核心的部。你和希望你对方，而不是因为你需要逃避内心的问得通

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过发现自己来也不是周期性地感到压力过大的你是注意到这些干扰的人。因为你事物，所以你可以解放自己。要摆脱与它们纠缠。你越是触碰它们，就越会j它们，它们没有机会，你完全可以先让烦扰之情涌上4是来自过去的被阻塞的能量，，你之前总是要么完全避开可能1自己的名文压抑它们。一直看得很开心，直到两个主角葵围没有人给予你关注。有趣的子表明，棘刺一直在你的心里，它东西触碰到它。你感觉心中顿时产生了痛天，天，感忆其量从你开始斩和从电视中获得快乐，而是一个人坐在天觉让你非常不舒服。接，一包软弱感他时候独自一人的体验，以及那些伤害心中释放出来，引起了很多思绪。这8里，沉浸在思绪和除了吃反东西、打电话给某人，或是做点其他能让上自己平静下来的事情，你还能如何解决这个问题呢?你能做的是注意到你注意到本有你可以注意到你的意识刚才在看电视，而现在它正在观看你内心的专张博节剧。ee，是主体。而你观看的事物则是客体。空虚感是一种客体，是你感觉到的事物。但谁是感觉者呢?你的遇路就是注意到是谁注意到了这二-切。这比装着滚珠轴承、轮子和液压机的保护装置要简单得多。你要做的就是注意到究竟是谁感觉到了和孤独。能注意到的人就是自由的。如果你想摆脱过去储存的能量，你必须允许它们通过，而不是把它们藏在内心深处。从你小时候起，你的内心束充满了能量。你得清醒过来，意识到你束在那人半红地观看敏感的那部分你感到不安、姥妨、需要和和改惧。这

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些感觉只是一个人本性的一部分，如果你集中注意力，就会发现它们并不是你:它们只是你感觉和体验到的事物，而你是沉知这一切的内在存在。如果你保持冷静，你甚至可以学会欣赏和尊重哪怕是令人不满的体验。例如，一些最美丽的诗歌和音乐就是由处于混乱状态的人创造出来的。伟大的艺术源自人的内心深处。你可以体验这些非常人性化的状态，但并不迷失于其中或是抗拒它们。你可以注意到你注意到并单纯地观察了和孤独是如何影响你的。你的姿势改变了吗?你的呼吸放慢还是妨民了?当手独获得所需的空z间，从而能通过你时，会发生什么?你要做一名探索者。观察它，然后它台会消失。只要你不沉溺于其中，这一体验很快就会过去，别的体验会接出现。尽情享受这一切吧。如果你能做到这一点，你就自由了，一个纯粹能量的世界将在你的内心开启。你越是能坚守自我的位置，就越能感受到一种你从未体验过的能太王估用尼全，而不是前方，前方是你体验你的思想和情感的地。当你不再沉溺于你的夸张情节剧中，而是舒服地坐在觉知之座，你会开始感关j这股失内心深让出来的能量流。这种能量流被和>克蒂，也被称为精神。如果你坚守自我，而不追随内心的烦扰，你束会开始体验它。你不必摆脱和孤独，你只需停止和它纠缠。它只是宇宙中的又一个事物罢了，就像汽车、小章和星星。它不关你的事，所以放手吧，这才是自我应该做的事。觉知不与烦扰战斗，觉知释放人烦扰。觉知只是觉知到宇宙中的一切从它面前经过。

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