清醒地活全文pdf(清醒地活kindle)

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本文节选自《清醒地活全文pdf》电子版：

通过卫观畦你的入脑，你意识地记住这不是你想要的，做斗争。你永远都不会赢的。压制，日后卷士重来打败你。当大脑告诉你应该如何安排时，不要听它的。关键是要安静。你是在内心观看大脑然而然地停留在大脑这不是邮会发现它正屏从后渐注和它要么会立\\要使一切都好起来。你要有外腊刁。干万不要即打败你，和你的大脑搏斗，不参与其活动。与你的大脑要么会暂时被你世界和世界上的每一个人以满足你自己说你的大脑必须安静，而是说你要安静。的神经质表现的那个人。你要放松，的后方，因为你本束一直待在然后你会自a二是正在思考的大脑，你只是党知到了正在思考的大脑。你是大脑后方的意你党知到了思想O鞭，这往你就可以了解你的中想能够只是静静地坐在那一旦你达到这种状态，在大脑的后方时，你，大脑思考。你只是在那是意识。意识不是你必须思神经质表现，而不参与其中。停下来。大脑之所以在运转，去你的关注，大脑就会减少思从小事开始。的是，他根本不把你放在眼打招呼，但他却没有理会你，你说话，还是故意无视你。当你停止把全部心灵投入到大脑中，企呈电全脑当作你的救世主和保护者，你会发现和目己正在大脑的后方看上了，你可以在内心观看它们。最终，你将意识地观察大脑的活动。你与大脑之间的问题就解决了。当你停留，觉知到你在觉知竹的事物，你就是它。只要你这人么做，就自站假设有人对你说了一些你不喜欢听的话，。比如，你在路上看到一个朋友，问他直离开了。你不知道他是你不知道他是不是在生你的气，了什么事。你的大脑开始疯

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狂运转。这时候你就得而是和而是径也融和是觉知，古不参与轧考过程的。你只古看。你是内在的存在，你可以观看大脑的E让烦扰不安的大脑过你的关注给它充电。失或者更糖没听到或是发生做一次现实检验了!这个星球上有几十亿人，其中一个人没有和你打招呼。你接受不了这一现实，这合理吗?利用晶需选择不参与你的心理活动。思考发生的事情，而意味常生活中发生的小事来杰放上自己。和你只求你的大脑不再经避这不意味着要你已经准备好了，你愿你的大脑创造它那小小的夸你有多受伤，别人怎么可以对策。想到这一切的起因只张情节剧。你可以观家如此伤害你的吵珊声，圈子意并且也角纶够观看它发出的所有关于观察大脑如何形成是有个人没和你打招呼而已，你会感到不可思议。这的确令人难以置信。示到这往的事件，你只需观察大脑的谈话，保持放松，坚持这样处理每天者一件非常不断释放，坚守在这些声音的后方。会肥生的小事。这是需要你在内心深处做的私密的事情。你很快就会发现，你的六脑一直在无事生非，通得你要发狂。如果你不想这样，了怠不要把能E量投入你的心活动。事情就是这么简单。这样一来，你唯一要革做的就是族松和释放。当你看到内心中发生的这些事情，在它们后方。不要触磁它们，不要卷入其中，也不要试图阻止它们。你好的撒利，只要觉知你正在看经常提醒自己观察自己的心王区二二你只需放松肩膀，放松心灵，然后坚守它们即可。这束是你的出路，你只需要放手。状态，以便开始这段通往上自由这样你束不会近僚企其中。由于对个人思维的上

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瘾是一个主，押性你必须确立练习，-种方法来提醒目己。一些非秆简单的党知需要花一秒钟去做，但芭E帮助你在大脑的后方保持居中状态。得当你上生在座位上坐定时，花一点时间想一想你正在浩渺太空中的一颗行星上旋转:然后提醒目己，你不会参与自己的仿张情节么。这些练习可以帮助你的意识居中。最终，你将拥有持续居中的意遍。如果你真的想保持冷静，这样做。你不需要改变任清点库存，天。换名话说，你要立刻对脑海中正在发生的一切放手，提醒你自己，你不想玩大脑的游戏。之后，在你下车之前，把同样的事再做一你也可以在拿起电话或打开一扇门之前:何事情。你只需;要注意到你注意到了。就像查看自己的心灵、大脑、户膀等情况如何。你要在日常生活中设置触发点，帮助你记住自己是谁，以及你的内心中发生了什\\识。持续拓中的意识就是上自我之座。在这种状态下，你总能意识到目己征有意识的。你永远不会有未充分觉知的时刻。那刻意努力，不需要刻意做任在你的周于被创造出来，出，你将不需好，觉知到思想和情感正何事，你融在那而世界就在你的感官面前展开。最终，你的能量流的每一个变化，无论是思想的激荡还是心灵的转弯，都会提醒你，你正待在后方注视这一切。现在，曾经压抑你的事物变成了唤醒你的事物。不会那么本这些角得足够安而不是大脑。你会发现大脑但衣移你必须足够安静，这样你的内心才由发点有助于提醒你保持居中，最终你会变，et并在大脑开始活跃之前放手。在这段旅程中的某个时刻对你而要的事物会变成心灵，亢追随ER

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