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2.负反馈:代表两个要素之间是反比例关系,A增强,B就减少,用和荫头与“-”表示《〈见疼2-6)。本B图2-63.延迟反馈:代表两个要素之间的互动关系不是即刻发生的,A发生一段时间之后,B才会有反应,在箭头中加入“//”表示〈见图2-7)。人B图2-7我们即将要搭建的“精进循环”就是由这些反馈搭建的。“精进循环”,听着挺距人的,有具体该怎么做呢?第一步:建立增强回路,持续提供动力首先,我们要解决“不想练”的问题,一旦你在训练时出现“不想练”的情绪,就会无法专
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心,容易放弃。而没有足够的训练量,再好的训练方法也没用,这是技能提升的头号敌人。那怎么样才能让自己持续“想练”,练的时候又能保持“专注”呢?能让我们专心投入做条件事的原因无非束两类。明一,愉悦的事情。比如玩游戏,你玩开心了,磷了,似乎就感觉不到时间的流逝了,你会完全沉浸其中。第二,邵惧的事情。比如你正在高考,你知道,如果失败,人生就此不同,你感到压力充斥人全身,注意力就自然会高度集中。这两种方式看上去都很有效,但“仆惧”融来的是压力,而压力一旦过量,很多人就
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容易月澳,比如在考场乱只、嘿倒。另外,“慌惧”带来的专注力往往也是短暂的,如采恐惧感长期存在,那么它就会演变成妨一种情绪,叫作“焦虑”,焦感并不会令你更专注,而是让你变得更着乱……:比如小锤,他要去做上自媒体,因为他看到了一个千载难逢的机会,他“害怕”错过,所以他很想参与进去。但如果他本喘并不喜欢写作,而想要的结果《赚钱)又无法快速实现,那么他在过程中就很难耐下性子专注磨炬自己的写作技能,提高内容的含金量,很可能会为了快速提高阅读量,退而求其次,在标题上下
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