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入名第7章睡虐:最彻展的停工20世纪初，美国的成年人每晚都能电力和科技的普及改变了这一切。现在我们已经比当时平均少睡个小时。有睡眠专挺下去，那你家说，妈就有睡昌那你就还需要处于严重缺觉更多的睡B的状态。民。民不足的问题照这个标准来看，期AS王9个小时甚至更长时间。然而了两1果你日天会困倦，或者需要摄入咖啡因让上自己。如采你需要设个阅钟叫醒目己，荡怕我们中的许多人都在我们见过的育少年中，大多数都跟我们说过，他们上学的时候，在大部分时间里都感到很疲倦。事实上，有一项关于青少年睡15岁及以上的青少年中，超过50%每们的第模式的研究得三|在这个节骨眼是智能手机加卡顿(MaryCarskadon)发现，累，同在青少年人群中最严台欠连天，还说他们自己早就习个小时，他们虽说这个问题生和小学生，种“总觉得很“孩子在时，让它们吃东西有睡眠，人吏而你越累，人全》就更见就越难有吸引力了。这样一来，你夺出了如下结论，开始变得

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