煤气灯效应txt百度云(煤气灯效应罗宾斯特恩)

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桑德拉:“我最近一人效果还不错。虽然做起来很不容易，但绝对值得。”*你是否不但有原则，还有勇气说“停下来””?假设你已经告诉过你的煤气灯操纵者，你不喜欢被人吼。你次下次他如果再对着你大吼大叫，无论情况如何，也不管原因是什么，你都会果断地挂掉电话，或者离开房间。当你们发生和争执的时候，你私下试了几次这个方法，效果还不错。你离开，他冷静下来，吼叫停止，然后你们两个继续像什么事都没发生过一样交往。有时他甚至会主动道歉，你感觉很棒一一这段关系终于开始改变!然后有一天，他突然在家庭聚餐的时候对你吼叫，当时你的亲威和他的杀威都在场。你会立即离开吗?如果是在某天夜里很晚的时候，你只想在自己的床上好好睡一觉，怎么办?你会去沙发上睡，或找一家汽车旅馆吗?如果是某个清展，你正忙着准备上班，下人你难道不会想:就这一次，我忍了。不把事情阅大，耐心等他吼完你知道问题出在哪儿了

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。这种改变需要深入、共同地努力。并不是每个人都有勇气做出这样的努力，元其当她还有其他事务缠身的时候。你是否在知道不一定会有回报的前提下，依旧愿意投入那么多的精力去挽救这段关系?还是说，离开这段关系，找一个对煤气灯操纵没有兴趣的人看起来更明智?吼带:“我有原则，但我不确定自己有足够的勇气。”莉效:“这个问题对我也不适用。我不能对我的煤气灯操纵者摆出这样的立场，因为他是我的领导。如果我不照他的意思做，他就会把我炒了。”桑德拉:“在对付完工作和孩子之后确实很难找到足够的精力来喊停。这是整个过程里我最不喜欢的一部分。资实话，我真的很讨厌这个部分!但是，为了挽救我的婚姻，我愿意这人么做。”*我愿意做出牺牲吗?有时用正确的方式回应迷气灯操纵者意味着你会失去一些东西一一比如，当慢的晚餐、家寿聚会、在家休生的安宁的夜晚等。你可和你为挽救这段关系所做的努力事实上正在摧

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毁坚守立场可能还会让你成为那个“坏人”一一你缺乏幽默感、有气暴躁、开不得玩笑、容不得错误。你愿意放弃别人对你的好评，说你因循守旧或不宽容吗?凯蒂，“我可以做到，但我真的不愿意这么做!”莉效:“叫，这个问题放在我丑上是这样的一一我愿意牺牲自己在公司对半音否打拼来的职位，以停止他无和无尽的煤气灯操纵行为吗?是否仅仅因为这个可和恶的领导让我没好日子过，就要离开这份很棒的工作?我渐渐开始觉得，我可能必须这么做。但这会是个很大的牺牲。”桑德拉:“好吧，可能这才是我最不喜欢的部分。但如果必须这么做，我想我能做到。我依旧认为这段婚姻值得我做出这样的努力和牺牲。”我再一次让凯带、莉效和桑德拉分别问目己这个大问题:我是合愿意努力改变我们之间的相处模式?起带:“看清了具体涉及的这些事以后，我现在不太确定上自己是个愿意做出那些努力和牺牲。我以前认为目己愿意为布赖恩做任何

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