穿透式学习书笔记(穿透式学习关注度)

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本文节选自《穿透式学习书笔记》

第一是导师指导。刻意练习主要发生在这村一个领取由，这个领成已经发展了银攻时间:行业来。刻意练习时，我们需要面的顶级高手能与一个能够布置针对性的练习作业的导师。新手明确地区分开有目的的练习和刻意练习的关键送卉在于，有目的的练习是我们目己练习，而刻意练习是在一名导师的指、导下进行的练习，这名导师知道专家级高手的表现是什么样子，也知道专家级高手为什么能做到这样好，他们更知道专家级高手在做事时是如何思考的。当然，这名导师不一Ni从后面讨论的语兰死林学习写作的案例中我们可以看到，富兰死林以优秀的作品作为导师。AAA-上电第二古注过改善心表征。/人心

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后我们会专门讨论心心理想象。以健身房来类比，天随便在里面邯悠一个小时，刻意练习，从心表征。刻意练习训练的不只通过想象，让我们有量们能够用大脑想象自己做一个动作的每一个作的过程来反复地训练自己。区利克森提出用表征:;专注(focus)、反馈表征的话题，越表现。我学上讲，4是操作技能的理解，细节，我要的就是al心表征就是我们可通过想象动“三个F”创建有效的心(feedback)以及纠正(fixit)。稍看如何通过刻意练习改变我们的的练习，相当于我们每周云一次健身房，把各种刀了。有目的的练习，则是我们有明确在三个月的时间里每次轻松跑完十公点训练

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，并的指导下，有针对性地天真的练习、有目的的练习、刻意练习器械都合四日遇，刻意下，觉比如目练习，训练动作背后的心觉得目己好像锻和标是跑步，能够则旦在专业教练想象。刻意练习deliberatepractice在有目的的练习基础上，强调导师的指导，并以形成心理表征为目标有目的的练习PurposefulPractice中有明确的特定目标;/2)强调专注;铭)包含反馈;由要走出舒适区。天真的练习nalvePractice只是重复，强调练习的次数与时间[1区利克森，普尔.刻意练习:如何从新手到大师[M.王正林，译.北京:机械工业出版社，2016.

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