什么是穿透式学习(穿透式学习青云奖)

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本文节选自《什么是穿透式学习》

过刻意练习改进心理过程与有目的的练习相比，刻意练习的改进相当于给练习插上两个让一履是导师的指导，这主要是关于外在的技能的;而另一改是改进心理过程，这是和我们的内在心理活动相关的。导师的指导是看得见的、很容易理解的做法，而改进心理过程虽然不那么容易理解，却是刻意练习的内核。艾利元森认为，“获取专业特长，很大程度上是改进人们的心理过程”。换个方式说，我们不只要像高手一样行动，更要像高手一样思考。赫伯特\"西蒙曾经进行的一项研究显示，国际象棋大师看到的棋盘和普通人看到的不一样。他们进行的大量训练让他们能够一ee到棋盘中的模式，这种模式又与他们心中的几万种模式连成一片，他们可以更好地了解棋盘的局势，决定下一步如何下棋。人的大脑有着无限的适应性和优秀的学习能力。刻意练习束是要深层次地调动大脑的学习能力。我们进行刻意练习就是反复学习大师人并在心中模拟他们做出这个动作的心理活动，反复练、对照目标、突破目己的舒适区，最终在学会他们的动作技能的同时掌握他们的心理活动。通过刻意练习改进心理过程在心理学上叫“心理表征”(mentalrepfesentation)。艾利克森

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在《刻意练习》一书中对它的定义是:“心理表征是一种与我们的大脑正在思考的某个物体、某个观点、革些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。”在不需要严谨地按心理学术语解释时，我们也可以说心理想象、思维归荆)心智模式等。从常识看，心表征这个术;吾包括两层意思。一层，在练习一个技能时，你知道什么是错，什么是对，什么是优秀.这是基本的心理表征。第二层，当你做一件事情时，你深入掌握了这个行业的高手做事时的心理活动，并按照他们被证明有效的心理活动来思考，从而达到高手的境界。艾利元森认为，将高手和普通人区别开的，区是高手的心表征的质量与数量:“他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路以创建高度专业化的心理表征，让他们拥有令人难以置信的记忆能力、和发展各4的域，我们习的作业，的是，好拆解开，习重新布高手特的技能择，并且来近乎于表征和导师指导是一枚要跟独老师学习，好老还可以给我们反饿，和后诉我们王优秀水平的兰距，喝动，能帮忙把高手的行动和心老师知道高手的心理活硬币的两面。例规律的识别能力、问题的解决能力等，也使得他们角月培养种高级的能力，以便在

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特定的专业领域中表现续越。”如，在音乐这样的领师可以根据我们的水平给我们布于红活动让我们一点点地跟独高高手学习、表线大脑神经元回路，j跟普通人的兰别，不只，更在于高手在迪到问题由于有长期的刻意本计4有高手的心4在于知识，员时，心练习训练，高手心自动。例如，国际象棋高手或者体育运动高手，他们在做先六进，表和也不只知道最终我们也能通过练征。4在于高手掌握了独首如何进行判断、选做出的选择在外人看择时似乎想都不用想，这是因为经过长期的训练，他们可以做出直觉和的判断。要从活是心比如医生、森这样评解释信息，讨论是一新手变成高手，我们要党动形成的判断。我们现丢程序员、团队管价心理表征的作用:“有助于组织信息，有个可以借鉴的做法。下二?。这是我们在学习刻意练习时要特别关注心掌握三点下呈交已画家等，这使得心表征，/人心有助活动的是知i催，二十技能在所要学习的技能多数已不是跟功作有关的技能了，不是如何做好一个林原、男而是跟认知有关，要性进一步提表征的原因。艾利殉于找出规律，有助于助于制订计划，有助于高效学习。有什么具体的方法可以帮助改善我们的心过程呢?用案例互动

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