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他们无比渴望摆脱恐慌与焦虑,多年前好友意病的经历促使我成为一名心时业芥学过使′和妻子经菅的心理诊所(位二康复机构。我们采′′云、二二临床。肌肉放松等十法差别这么大?我恐是′口′一丨的疗法不尽如人意，我便开始探索更二′白′′〉已经发展成一家专的治疗方案全部基二现代脑科学口，也〈在极少数意况下才会使′」被我们槟弃。大边墨守成规，同时，最新不到运′经沿′``爱\'\'、二士E的、开创二动会引起术么术本二的丐口提到的所且从术得三的脑科学到改′」。疗′此绎常的一句名言来一常生活。人亡我′口口疗他究成果却′′理医师，立志为焦意症意者服务。看到当_效、〕从惊恐发作治疗与更今=i的治疗方′云。如今我究的心理究的数新成果既不去探究病人的立年伤`抗抑郁药物和镇静剂传统疗法如呼吸练习、暴露疗〕，为什么我们的治疗方案与常规疗们:一-待′」步，这是十足的发疯!”惊恐症的常规治疗心\'′“墨守成规，来形容。尽管那些疗法常常对意者亳无帮助或者作′桁、′柔_口。信，但实的确如此。卷克劳=、\'′然，打恐从何而来免费分学。我衷心地希望这本伯恩哈特科普及医学新闻记者、女了的德::一)本哼也无哼对您′代替位_所裨益。心理诊疗师、神经医学教言协会会员经验的医师。不过本意至少可以帮助您明′教给您一些简学易学的方法来克服恐慌，，心理医师们

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〈知为病人开抗抑郁药物，而不去探索新的疗法。′几十年=实在过去的20年间，脑科学识。借助医学成像技术我们已经可以监测术脑的活动了可以测试什么术二体反应。如今借助各种前沿技术我们已经充分了解惊恐发作的脑内发生的变化网络的普及也使得学术交流更为便捷。均在我们的诊所口运′前我们70%的病人〈而6次诊疗即可完全摆脱惊恐发作听起来似乎难以置多年′皮证明切实、路确实可以不大，但还足被′′`被束之高阁。新发现与新知识得许多常规疗法已究取得′术′」′皮，我们获得了很多关二术脑的意知的想法或精神活大效仍在不断改惊一常生活>>更多新意朋友口颤一丨Chapter01是什么引发了恐惧本来是一种很健康很匡个例子=然的生担反病，大一个人看到一头饥饿的狮子突然从潜木从病扑跳「\'蕊」来垂、的惊恐发作为它是人体匡我保护机制的一部分。向他，这时，他的身体会戈迳立刻分泌大旦的上腺素导致他心跳加速，他会在干分之一秒内做出决定是与狮子搏斗〈我建议最好不要这么做〉还是拔腿就跑。这一系列反应都是正常且健康的对于我们的生存至关要。问题是，如果潜木从厂:i没”狄子，而那〈人的心脏却突然曰无原他感觉身体将失去控制，头军恐心，么会_这些变化?诱发这一系列大脑变化的原大、一L要_肢麻痹，呼吸问,比时他的身体出了问题。那么在这个过程〔木L跳过仨

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何一个您认为不要的意节，的「秀大，然后_针对忙地施以大个，我将疾下大为′正确的疗法才能够迅速彻底地京恐发作的诱大地狂跳不止,难，好像整个人会疯掉一亳无疑习，他的大脑究意发生了什么变化?为什=i的意节一一阐述。请您不要「`′「′不I卜个。\'L士先我将简要概述惊恐发作的个「秀大。\'「′J、易莒冒冬惕，′〕、多年的从医经验告诉我初，病人长=忽各广门的士一)′z^次′觉的身体是京恐发作的圭克服恐慌。否发出最强意报叉大「秀大是被来说服户曰不扣会士可以促使我′`士觉足潜意识〈即心觉潜意识的不病足感就会越强烈〕尽十改变不健康的生活方式从而预防疾病。这些警报信号形式各异=精神力似乎曰无原大警报信号则包括胃等。肠功能紊乱、突发究表明某些看似与心理无关的疾病如和对及时茫、芦-间盘突L是身体发出的警报信号。我将对第一二星漠三乡吃什么，乍′〕、乙、出这些信号时我们可以采取哪些措施来应对。「和意状疱疹也肩_忏口乞才避免惊恐发作阐这身体警报与惊恐发作的关系以及牛_卉潜楚所_一抑或被忽略的身体菩报。起理)的传声筒。病人越是运「三意到这些警报信号则担「记忆力与汪意力突然下降、无力感、兴趣缺失与的悲伤等，而惊恐发作可以说是最病也是最强级别的警报信号。生视力下降、皮肤不适、肌肉不身体力=i的地颤动、尿频心性疾病，体发

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