优质思考的力量(优质思考的力量简介)

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本文节选自《优质思考的力量》

则按的规则五的要求，这句话足无「“巨我实现”的。这个练习所需要的是您理想的伴侣所应_、_的品质而不是某个_、′本的人。为「让练习史简自口懒惬恐、地吃十餐、在森林口携王漫步、激惊一夜或者起看元行，说您想象一个能够求现完美爱惊的场景，比如二一-夭\'上惊晚餐。每次练习您者蜇时以史换不同的汤皋。不过请注意这些场餐口不得含负=l估自比如的争吵但吵架这件本身不可避免地点时光时是不会想吵架的。我选摔看影这个场皋来解释女〔何分别使′一点也许大为扣心惊恐发作您十就不去过点止二记，您之所以不去影院足大为您的大脑形成了某和反应模式使您很谷勿在院惊恐发作。您的脑海口产生了系歹J糕糕的固影院惊恐发作您突然起寸糕暴地_消极色彩。′言五种感人认为完美的爱惰也包括建没性说绝大部分人在与爱侣扑和尸点您石到悖门在座无惊席的到邻座一捡错愕，听到他们惊怒地抱怨......“去影院看」影这个想法可能立刻在您的大脑〔没关系我′〕的练习能让′恐很快摆脱这种糕糕的司耳唤起成百上干个恐怖的画。我的忑\'恐、不足要求您强迫巨」影后去最爱的餐馆吃烛光度芋福彗过行想象。在开始前我还要说明影院了所以这个例子让您感觉很为难。不影开邻座跌跌撞撞地夺门而出......您可能也会看=i，不过着恐惧去看」影，时是让您的大脑在一个安全舒适的环境练习如何产生在=i积极的想′云。如果能坚持每天练习几个二二=后您就能力去做那此您现在没_这个信心也没关系，\'、要′恐坚持按旦召兑。恐考毕立这足种恐、乡′前看来绝无可能的正确的方法练习就会不断体会到成功的喜。即_\'_…_]「圹使现

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在点您找一个安静舒适的地方，依次启动五种感彗。说尽\'不要′`笔马，\'、′脑训练。不过如果您很难集〔也是允许的不过之后应尽快努力脱离一占扑记求。您在想象口与爱人一您看到的画=i。谓没没来速度不要，习糕力那么一开女台′`笔记求一些想起来到家您口欢的影院，′′先您运′要的是您深深地沉浸在这此画=i口。现实生活口没_这糕的一个爱人也无关紧要，赋予想象口的爱人，且深深地爱上他/她。当您觉得看到的画」/云视觉,将江意\'一口_关键是您能将您==i足够了，就可以启动听觉想象。请您想象与心爱的人起看】影、吃烛光晚餐时所〔尸到的令人心醉的话语和美妙的声响......听觉部分结束后切换到触说,然后是嗅说,皇待的全部美好品质又后是味说。嗅说和味说涉及特别原始的大脑X域大此在大脑新编程的过程口尤_一要。98%的恐慌感产生于视觉、听觉和触觉嗅觉和床觉基本上不会受到恐慌感的侵袭而且在建立新的神经元网络时还可以起到很大的作j』所以请您在这两个步骤口不要草草了下=i我将对“石」影”的例了还行详解。请在温象口将个人的倔好融入=也意您厂立在温象口尽可能乐入地体味每个乡节。料，吃爆米花我匡己==视觉:我看到座无虚席的放映厅,银幕上在播放待石」影开场，他/女也的三=温柔地抚摸着我的手，我看到他/她迷人的微笑;我石到兴告地=口，比如在饮料的选择上，无论是可乐、矿泉水啤斗酉、香槟还是咖啡，(要足您口欢的就好。可能您本米很意欢喝咖啡，旧厂米的缘故不敢喝了，那么现在就是新开女台享受叻二啡的最仨时机，哪白\'、足在温象口。二惊恐症另外影开始前的广告观

《思考的力量》

众们在喝饮也一袋爆米花和一杯冰镇可乐我看到我的爱人在影开始，银幕上出现了我最意欢的演员......听觉.我听到影的对、意乐、观众的笑声我的爆米花袋子沙沙作响座椅在我改变坐姿时发出轻微的咯我声我听到爱人在我口酥脆的爆米花感觉到种美好的感觉......嗅觉:我闻到放映厅特甜味......味觉:我品尝着爆米花和可乐的味道，还_爱人的甜蜜的吻......读到这您可能已经感受到对五种感官的温象斗一_多么大的力量。您能温象\'【米的乡耳边对影片发表趣的觉论，我听到匡己咀嚼爆米花的伽声我慌到内心的声音告诉我一七刻我是多么幸福......触觉:我感觉到舒适的座椅、放摸;我感觉到三三口可乐的凉意，恐觉到儿凉甜美的液体还这」影的扣人心弦，我享受着匡块厅的温暖和爱人温柔的抚腔时精神为之一振感觉到己又能做一切意欢做的慌时那_的味道,爱人身上散发出的香水味，爆米花的香气，可乐的节越多就越助一您活时轻松愉快的人生。大为柘较.三=辽的心考这种〕芗为式形成神经元联结的速度快一万倍。您在写下我与爱人在影院多但一您运′`五禾中感官时大脑〔当您从一种感官切换到另一种感官时大脑口这五个茎域还间要还行信息交换，您一开始看到的接下米还要去听、去摸、去闻、去尝。大脑〔又一个美好的夜晚”时大脑口形成的神绎兀数不〕五个不同的茎域就会被依次启动。这个过程口会产生大量突触将这些神经元联结起来。假设您在想象口分别看到、听到和摸到20样东兀闻到皿在，尝到5在，您的大脑会产生20X20X20X10X5二400000个神经元联结。习的神经元不得不迁力合作，在

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