优质思考的力量 e(优质思考的力量作文)

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是路边的护栏。这些′目当然没发生不过仅仅\'、是想象下这此画=i就足以引发内心强烈的恐慌感。另外乜请您写下另外一〈绝然令人不愉快却没导致京恐发作的场景。这个场景可以是近=的，也可以是若二年前的比如与件侣的激烈争吵、车祸、巨大的挫折等等。现在您已经完成了负=i内容的部分，接下来百以开始在记忆口搜寻意积极意义的场景了。许多病人会写第一个孩子的降生、考试迂过、美好假庄或者梦想实现等等。请注意这些场景不能隐藏意负:内容比如经过难产的挣扎干辛万苦才把孩子生下来或者当初与之坠入爱河的那个人如今貌合神禺，、_兰彤庐陌路或者度假时速过过惊恐发作等等。很百能这个任务让您感觉很木难大为您的大脑不太容易想到百分之百令人愉快的慌。不过如果您已经将十句/云练习了一段时间，大脑口经彤成「丨向恐、乡′方式，厂来做这个测试就会很容易了。总之，请写下两个记忆口特别美好的场景完成这个栏务后才能继续读下去。您写完了吗?那么请您在这张纸的上方注明“视觉”，然后把纸放在一边。现在我们开始触觉部分。娟您厂亨张觉′纸，的上=i写下当恐慌感袭来时的各种糕糕感觉。请您每隔两行写下一种感觉，′′处稍厂′`丁补充=他内谷。不过,“心跳过速，您不必写，虽然对很多人来速这是惊恐发作时最可泊的症伏不必等的原大很简单=惊恐发作时身体会分泌大旦的上腺素必然等致』跳加快当您按下“糕式口就开关，，后心跳就快的症状会匡然消失。厂说偶尔的心跳加快原则上也不会损害健康您在

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剧烈运动、充满激慌地做爱或者观看部紧张剌激的影时心脏也会跳得二二_Z常快很多我们都知道运动能强身健体，肌肉恐是越′越强而心脏恰恰几乎完仝是肌肉构成的。1000米跑能锻炼′心脏惊恐发作时的心跳力〔速，=头然心脏同栏是一和锻炼。请您写下除了心跳过速以外的=他不适感,比如头意、L肢蚁走感、掏闷、喉头堵塞等。娟您尽时能详乡地_述这此感觉，且江意=口的某些要素，像是方口`、温度等。比如如果您感觉到胳膊蚂蚁在爬,请注意体会蚂蚁是向上爬还是龟下爬，胳膊是发热还是发冷。如果您_胃部压迫感，这种压力是从内向外还是从外向大?厂是尖锐的刺厂还是如被拳打的闷厂?头是是夭旋地转型的眩晕还是摇晃型的?眩晕是顺时就方向还是逆时针方向?摇晃时是左右摇晃还是前后摇晃?如果您还看到什么颜色，比女〔红色，也请写下来。记求的乡节越二富就越容易找出{{木莫式〔习断开关，，在哪。可能您现在觉不意惊恐发作时到底是什么恐觉那么就请您在这张纸的上方写下触觉，然后把它放在显眼的地方。您「次慌恐发作时意密切观察_哪些糕就的速觉，且尽快将=记求下来。正面和人面的′〕、/云分病于两〈旷半球意力。不过最终所坐下来，手现右请给仁门安排几分钟的安静时间不要让任拿着那张注明“听觉”的纸，开始测试。我的许多病人刚开始时觉得这个测试很不容易操作_人都完成了测点就心就好。现在请您默念也就是在脑子念一下您之前写下的那两个句子。念的时候注意倾些人需要很长时间才能寸何人和来

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打扰您，然后舒舒服服地川口沪二试。寸念可能需要比较长的时间,没_关系，(要您多一荨朵听到的声音更大更清楚一此，左丰还是右寸?如果您不能马上听出来，请哪一侧的荨朵听得更清楚。的病人反映闭上眼睛倾_51%倾向丁右左脑口听到负扑想寸′，右右脑口听到声果寸念觉得这个声音刚好在大脑的口间，那么请注意观察这个声音是边。然后请您记下这两个负=i内容的句子更容易被大扑想法，那么右侧会更容易听到声扑想法;反之亦然。底大脑左侧还是右侧更容易旷到内心的声音如果您是寸念的念L慌反应模式_二要与视觉和触觉关。我在下文口不过还是意念坚持把听觉的分的测试做完也许您会=i的想寸′分肩丁扑想「云;42%的古定的反应模式，大脑的左右二球倾向…旷，哪个二复默念这两个句了士到您觉察出旷，效果会好得多。女〔不是比较容易或不容勿被“”到某脑的哪一侧感矢口至L。接下来意寸念「`那病个丨一=i内容的句子继续「贝「试。令人惊讶的是，91%的病人能够很快发现:L某些想法确实更容易被大脑的某一侧“听到”。2.如果大脑左侧倾向于听到负小部分病人无法确认至=口之一也无须石念。这意味着会介绍针对视觉和触觉的测试万佑在不经意间获得新的突破。高敏感的病人确实能够很快发觉一蚕少是右_一观上发觉，声=i和负两个脑关球。我的病人垩口病人刚好相反。这说明，每个人的大脑建旷「的感觉。现在请您拿起视觉篇，以同样二接受不同类型的模式复刚才的测试。在听觉测试部分顺利发现哪个

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