跨越不可能史蒂芬经典语录(跨越不可能心得体会1000)

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本文节选自《跨越不可能史蒂芬经典语录》

这种方式被形象地称为“满江”。不管哪一种，其过程都是一样的。首先，正下和下生生本放，会在你的号体系统中识别恐惧，要么是你身体上的紧张感，要人么是你思维模式中的紧张感然后，回想你以往的类似经历或感受，以及成功死服这些困难的情境。你是怎么做到的?第一次遇到这种情况时你运用了什么样的心理技巧?一旦你搞清楚运用了哪些技能，就可以不断地练习这些技能例如，假设公开演讲会让你感到臣惧。首先，站的号体系统中的位置和表现方式。是反肯、想吐，还是思绪纷乱?或许二者都有?现在，回想生活中其他让你有同样感觉、但最后成功应对了的情景，比如你和朋友之间的一次艰难谈话。在谈话之前，你党得头晕目眩，内脏翻江倒海，然而进行这种艰难对话的行为一一克服那些不适感的行为一一实际上强化了你们之间的关系。最后，哪些技能帮助你第一次死服了候惧?或许和朋友交谈之，你做了10次深呼吸?很好，现在开始练习深呼吸技巧吧。或许目我意识和情商起了作用?很好，现在也请练习这些技巧。

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此外，正如心理学家迈克尔。热尔韦提醒我们的:“你要知道如何判断自己的进步。你要条使用这此的名得度以及这些技巧是否创造了更多的心理空间。学会创造心理空间，你就能学会在ET”34|更棒的是，由于风险可以触发心流状态一一心流会随着专注产生，进而抓住我们的注意力一一这种利规的荡惧练习会自动延长心流状态的时间。当我们冒险时，多巴胺会被释放到我们的身体系统中，这正是大脑奖励探索行为的方式。而且，任何形式的风险都会让我们分泌多巴胺。35j所以，你当然可以去冒生理上的风险，但也要尝试情绪、智力或创意风险，特别是社交风险，尤其有效。大脑对社交风险和身体风险的处理模式完全相同，这就解释了为什么世界头号灵，惧能吃摊这样的与进化有关的贡，惧。当然，ia莱尔德。汉密尔顿可恨上冲y害怕被灰高的海;这束是我的试一项;触发巩惧，问时间，或者做其他类似的练习。我们昌不舒服的感觉仍然存在，新活动，或者在会恨才能激发忍惧，接受程度。对于那些更害羞、议上发言，或

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可以以此作为冒险练习。然三|外是对公开演讲的臣惧，而不全已后有前女匠在50英尺NE更温顺的人来说，仅仅是者回陌生人询问时间，就可以后，过几天再问两个陌生人询和目标是适应不舒服的感觉但我们与这和塑，这才和是我们真正想要的。把恐如果你后高手中的高惧当作指南针已必能学会月与不适感和谐相处，一步，即学习把恐惧当作指南针。对顶尖高手来说，标。除非摆在他们区|前的是一个需要回手往往会朝着让他们最为什么?还是同大你的注意我们殉服候惧，现，真正的自己的能力，YA样的道理;专注和心流。力，并将其转化为心流。明害怕的方向前进。心流感觉的关系已经被永久地本可访证交芝人各和恐惧就是路避的可怕而直接的威胁，否出证你最害怕的方癌前进会放这状态带来的表现提升会帮助迎接更大的挑战。随更大提升的到来，我们会发洲力隐藏在最大的臣惧背后。教会目己即使在感觉失衡和失控的情况下，也要稳定和掌控感。通过直面全惧，我们能提升保持心在最粮糙的情况下做到最好的坚角力

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