福格行为模型书评(福格行为模型给我们什么启发)

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《福格行为模型书评》

你很难强迫自己去做不想做的事情，即使能不大可能养成习惯。如果我们为目己匹配的行为是我们本来就想做的，而不是我们认为目己应该做的，后面机方法或技巧了。我们把动机猴子中出局了。假设，你想养成每束一天的羡兰工作后，快永欧。当你将这个行为置入焦点让目己做到”，人然后把卡片放到地图未记，此时没有人会评判你做得不会有点儿苦纵，还是会感到兴天吃冰激闭上你根本不需要激励，关键在于“想要”和“应该”的区别。行为设计强调了这样一个事实:持久改变的关键，在于为自己匹配真心想做的行为。举例来说，如果你想每天运动，那有很多做法可以选择。比如，在早餐时间边听自昂斯的歌上你想做的运动，那你可以养成每天跳不太适合你，环了它吧。我的行为设计方法与其他方法最大的不同，你聚焦于你已经有动机去培养的习惯。深深地磐入新习惯，因此，你不用习惯，这没什么问题对吧?在结就有可能会抱着冰激凌大也几时，你可能会想“没错，我能的最右边。在放置卡片时请不要对不对。请想象一《备?这两种感受截然不同，但这里的强迫上自己一两次，也可能就没有必要过分强调动下，你这样做时会边跳5分钟?束的

福格行为模型是用来研究用户行为原因的分析模型

习惯。而去健身房运动可过这就在于我的方法能让在行为设计方法中，动机早已时千方百计地去强化它。而在其他方法中，你可能需要格外努力，才能坚持你党得自己应该塔养的习惯，而且往往效果不太好。步在我的行为设计中拥有特殊地位，要想进行持久改变，匹配目己想做的行为至关了要，所以，这一而其中的关键是遵循:福格原则1，即帮助人们做他们已经想做的事。参加过我的行为设计培训的很多专业人士，都认为这一原则改变当你去做你早就想做的事情时，它也会改变了他们的“游戏”规则。你的“游戏”规则。我设计的焦点地图和E够帮助你遭循这个原则，其中第二回合的可行性问题“我能让上自己做到吗”不仅涉及动机，而且IEJTJ<已涉及能假如你对每天吃一颗新鲜的水蜜桃有很强的动机，但如果你居住的地方冬天买不到水蜜桃，那这个行为驶很难持续发生。你没有能持续做到这个行为，于是你会把这张索引卡放到焦点地图的最左侧。考虑每个行为的位置时，请想象你每天都在执行它。假设你的愿望是多吃水果，而你想象的行为是在燕麦严里放几颗赣每一起吃。请现实一些，真实的你从起床到出门可能只有20分钟可用，所以

福格行为模型解读

每天吃蓝莓燕麦贺可能有点儿不切实际。改成在包里放颗苹果，怎么样?绘制焦点地图的目的，是匹配你早就想做且能让你实现愿望的简单行为。从最简单、最有动机的事情开始做起，也许你融能目然而然地做出更大的改变一一或许最终，你就能每天吃到蓝奏燕麦新了。通过行为设计匹配的新习惯，是我们在最忙碌、最没动力且状态最不好时，也能做到的行为。如果你觉得自己在最累的时候也能做到这个行为，那它可能和你非常匹配，甚至是一个黄金行为。轻松找到你的黄金行为我刚开始研究和试验行为匹配方法时，买了很多小卡片。经过多次练习，我学会了快速绘制行为集群。首爷，我会把时间设定为5分钟，和尝试写出25个行为《这比想象中的要简单)。其次，我会按照焦点地图的4个维度将这些行为分类，然后一一贴到图上。这就像是在拼图.我的行为设计过程往往会从选择某个抽象的行为开始，可能是东个愿望，也可能是某个成果。然后，再按照特定的步骤，找出可行的具体行为，只要20分钟就够了。我现在也经种这样做，这个方法很高效。我很早以前就觉得焦点地图很有用。当时，我是斯坦福大学大型研讨会的负责人人，压力大到

福格行为模型工作案例

综上：福格行为模型给我们什么启发值得推荐阅读