【锻炼的目的是为了身体健康】锻炼首先是为了身体健

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锻炼的目的是为了身体健康

锻炼首先是为了身体健康，可到底什么样的状态是健康的呢？一个 24 岁的年轻人，最近一年都在送外卖，每天走街串巷有时候还要爬楼梯，回到家就只想休息。一个 48 岁的中年人，没什么病，只是有点肥胖，常常感到精力不济。一个 72 岁的老年人，体型保持的很好，很注重节食，但是觉得自己岁数大了，不敢锻炼。
他们是健康的吗？他们应该锻炼吗？不同年龄的人似乎应该有不同的标准，这个账怎么算呢？
利伯曼认为，健康不健康，该不该锻炼，你不应该跟现代人的什么标准去比 —— 也许大部分现代人都「不正常」。你应该跟旧石器时代的那些狩猎采集者比。
狩猎采集这种生活方式，人类曾经用过至少 180 万年。农业是距今一万年前才出现的，工业两百年前才出现，办公室白领工作最近几十年才普及。我们的身体是演化的产物，而演化所要适应的那个环境，主要是狩猎采集环境。
简单说，狩猎采集生活方式，决定了我们身体的出厂设置。
如果你的身体本来是设计成让你每天都走来走去，有时候还要奔跑一段，让你活到老动到老；可是你的生活却是整天坐在办公室里，没啥运动，还一退休就什么都不干了 —— 这是不是有点不匹配呢？
对利伯曼这样的研究者来说非常幸运的是，现在世界上仍然有一些原始部落，过着狩猎采集的生活。研究者把他们的各年龄段身体指标跟我们这些过着现代生活的人相对比，结果可以说是触目惊心。

锻炼的目的是为了身体健康