运动改造大脑阅读(运动改造大脑樊登读书心得)

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本文节选自《运动改造大脑阅读》

NSS尔203学区已经成为一家名叫“生活体育”(PE4Life)的非营利性织的培训学院，这个机构采用了新体育教育的理念。伊利诺伊州是美国唯一一个学校每天都上体育课的州，而“体育生活”正在进行游说力图改善这种状况以及体育课的授课方式。保罗起身说道:“现在，我们去参观一下。”公益NS必保罗像一个经验丰富的潜艇指挥官，从容不迫地甩开大步，带领众人罕过大厅。第一站，有三个学生助手正在用一种名为“三项体能”(TriFit)的计算机系统对二年级学生的健康诊断进行电脑化处。保罗告知大家，已有研究证实，针对心率、血压以及号体脂肪等旨标给学生制订目标，古激励他们保持健康体能的好方法。实际上，研究表明，仅仅是保持一定量的晨练就有可能让肥翌的人减掉几和干死体重。不过劳勒和保罗的雄心已远远超出对学生体重指数的关心。“我告诉人们，让学生健康并不是我作为体育老师的工作。”保罗说，“我的责任是让学生知道保持健康所必备的所有知识。

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银炼本身并不有趣，它只是一种行为。所以如果你能够使孩子们了解它，而且告诉他们其中的益处，那才是一次彻底的变革。特别对我们这些教练而言，我们就像是控制狂。如果我喊“立正”，就能让65个孩子齐吕刷地站在一条白线上。瞧，这么多年来我们干的就是这个。”内表维尔203学区的学生在拥有互联网之前，就有了心率监测仪。如今，当你走进这个学区任何一所学校的体育馆，感觉就像是到了一家设备一流的成人健身俱乐部。每个体育馆都有一个三项体能评佑机和几台力量训练器，这些机顺都是为初中年龄段的学生定制的。体育馆内有人葡岩增和电子游戏为主的有氧健身机〈大多数设备都是捐赠而来)。体育课旨在传授学生理念、经验以及健身的重要性。当学生进入中学后，不但会得到一份选择范围很广的清单一一从皮划艇到跳舞、攀岩以及排球和篮球等具有代表性的团队体育项目，而且还将学习如何拟定个人健身计划，这些都是以三项体能评估为核心展开的。从5年级:24开始，学生们

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每年都要完成一次这样的评估。他们从最初开始制订个人健身计划，并不断改进直到中学毕业。到那时，他们会得到一份14页的健康评佑。这份评估综合考虑了他们的体能得分与血压、胆固醇水平之闫的因素，以及生活方式和家族史调查结末，用以预测疾病风险，同时提出预防措施。以任何专业的健康标准看，这都是一份惊人的毕合文件，更不要说一个18少的年轻人可以带着它步入成人世界。要是我们其他人也能如此幸运，那该多好啊!匡负责这次内班维尔学生体能研究的运动生理学家殉雷格。布勒德说:“学生可以在18种体育项目中任意做出选择。你必定会发现，18种体育项目中会有1种被众人闪落，而它却令擅长此道的学生感到轻松愉快。”他说:“他们在运动中如鱼得水。如果你只给孩子有限的选择权，比如打排球之类的运动，那么气氛会变得像受罚或集训营一样，学生根本不会坚持下去。在内班维尔，他们给学生大量的可选项目，以此突出他们擅长的，他们会为学生们设计终身的健身活

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