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本文节选自《七年就是一辈子公众号》

事实上，我们的身体不仅是可以升级的，而且升级空间实际上也是非常尺人的一一虽然可能有个上限。很小的时候，父亲给我买了一把吉他。学会轮指的那段时间里真的是很惊讶，原来手指可以从那么笨拙变得如此灵活。还有一次跟一个乒乓球高手朋友聊天，我说，球那么小，我看你们打球的时候，常常就根本看不到球的。他说，其实都一样，最初的时候经常根本看不到球，但打一阵就可以看到的了，甚至像是在看慢镜头，还有就是过段时间之后，好像不用看球也可以的，再过一段时间，挥拍都是不用想的……按照我现在的理解，那就是弹吉他的过程中，我身体上的一部分“硬件”“〈手指)升级了，打乒乓球的过程中，我朋友的“硬件”《眼睛和手臂)

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也升级了……事实上，所有的体育运动本质上都是在升级“硬件”。熟练使用工具，也是“升级”硬件的一种方法。一个比较常见的例子是，很多人学会开车一段时间之后，就会体验到方癌盘好像已经是自己身上的一个组成部分一样，可以像使用手脚一样使用方向盘，“随心所欲”。差不多在30岁前后，我把我的身体全面升级了一回:我开始去健身房，从一个曾经瘦弱，后来虚胖的人，一年之内变成了一个壮硕的人。其实代价很少，无非是四于多元人民币的健身房年费，每个月两二元人民币左右的教练费而已。器械练习也好，有氧运动也罢，整个过程中最关键的，其实是安全!。一旦哪儿受伤了，少则一两个月别练了，重则直接废掉。我就认识好几个胖

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子为了减肥而跑步，因为想当然地锻炼，最终膝关节受损，乃至于再通过跑步锻炼几乎是不可能的事情了。所以，一个好的教练很重要，虽然交了钱之后，总感觉其实也就跟他聊聊天，在你练的时候，他更多只不过是在劳边站着……:可实际上，那看起来不经意的提醒，以及在每一组你力竭之前他的一声爆喝，都是作用与价值远远超出那两百块的。你看，人就是这样，不仅操作系统可以升级，连硬件都可以升级于有什么理由不升级呢?!我猜，很多人长期不升级自己的“硬件”的根本原因只不过是“没想到”罢了。1.安全，根本上来看只不过是“意识”问题，却又因为太过简册页各被和视。后面会有个专门的文章说说“安全”这事eeeeee人)

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