【懂道理】为什么我们知道道理仍然

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懂道理

看点什么入睡的，就换一本纸质书代替。二是买一个夜里可以看时间的闹钟代替手机；夜里叫外卖的问题是晚餐不要吃得太少，到了睡觉就觉得饿，家里放一些水果或者酸奶代替不健康的零食。
2. 动机：
看手机的原因总是怕万一有人发信息找我我看不到呢

牛和鹅 道理

？这个想法一直很破坏睡眠质量，解决的方法可以在临睡前发一个全世界晚安之类的朋友圈，这样宣告了自己睡觉就不会有人找我了，有事也明天再说。
建立一个反向动机，如果一个月能做到早点上床睡觉或者不吃零食，就可以存入一笔梦想基金去买自己喜欢的

懂得了什么道理

东西或者做一件想做的事情。跟喜欢健身减脂的朋友组队打卡，互相监督或者打赌一个月瘦几斤。
3. 能力；
减少不必要的安排，例如卫生可以隔一天做一次，争取早点能上床睡觉，上班的包包衣服包括手机睡觉前锁在另一个房间，没有手机外卖夜点不了了

懂道理

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牛和鹅让我们明白了什么道理

懂道理