5的改变看法_5的改变azw3_5的改变感悟

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本文节选自《5的改变看法》

问:李老师您好，我有个困损，就是听到朋友或者熟识的人比我优秀，就会心态失衡，感觉很难过、很失落、很泪丧。比如工作，其实我也很努力，也取得了一定的成绩，但可能由于行业、公司规模等限制，我会在收入、职业发展上比不上一些身边的同龄人。虽然我知道每个人起点不同，不同的行业不太有可比性，但听到别人都比我发展得好，就会觉得自己明明也很努力，工作之余也在学习、考试、充电，但怎么就事事不如人，觉得委屈，也觉得希望各落，很难达到对方的高度了。我也会安感目己:每个人都有目己的“时区”，和目己比就好了;也会想其实每个人都有各自的烦恼，说不定别人也有铸莫我的地方;有时甚至“蜂劣”地想，别人比我做得好，只是因为拥有我所不具备的资源。总之，我试图把原因归到别人上身上去。但我还是会心态失衡，有时想

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找借口也找不到，然后我就尽量避免接收到这些消息，可第种无法避免，心情十分低落。我希望自己在听到这些消息时心态能不那么失衡，不会特别影响心情。希望李老师可以给我一些建议或启发，感谢您。没必要约束目己的心态失衡。因为约束目己是一件特别费力的事，你已经比他们着了，吃着亏，还要费时费力学习怎么约束目己，攒啥?连失衡都不能痛痛快快失衡了吗?哪有这人么霸道的!没事，你就失衡你的。我知道你担心这样下去的结果。我建议你先试一次，不加约束，看看它最严重能怎么样。就当做个实验一一失衡的时候不做约束，任由这个情绪发展，看看会失衡多长时间?带来多大危害?最严重的时候会扭曲到什么程度?最后会怎

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么样好转?这样坚持观察一个星期，再给我反馈。反馈:收到李老师的回复，感党很奇妙，好像被包容了，但是又没有如想象中那样被安抚。此刻的心情只能用“笑哭”那个表情来表达。其实我一开始不是特别理解李老师说的“不加约束地任之失衡”。可能之前一旦有心态失衡的时候，我就会立刻答试控制、转移注意力，或者自己安抚自己，所以对于“不加约束”四个字，我还是有点芝的。耳这七天内，的确又有一些大大小小的消息让我感党心态失衡了。一开始我尝试了不加约束的实验，仔细去体会情绪在我心里是怎样流动的。但一般坚持一会儿，就不由目主地又去控制了。在我努力地“不加控制”下，情绪大概持续了一天半。没有现实层面上的危害，就是时而会复想起那些消息，有--点失落，但是因为要工作，所以自然而然打断了。

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