认知觉醒三重大脑(认知觉醒下载百度网盘)

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本文节选自《认知觉醒三重大脑》

然而，束在我想通“主动休息”这个原理的瞬间，脑海闪过的念头竟是番茄工作法，因为它符合学霸模式的所有特征:专注、主动休息、循环往复。为了了解这部分内容，我特意学习了国内时间管全全第一个极度达人李参博客中介绍的方法，还购买了她推荐的专业番茄钟来实践体验。说实话，这个方法和工具的很棒!每次开始阅读和写作时，我只要按下

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计时键承不再管时间，让自己完全专注地投入其中，直全25分钟过去后提示音啊起，中途除非有极特殊的事情需要中断，人否则我会将其余事情全放到一边，等专注时间结束后再处。时间一到，我会立即合上书本或让双手马上离开键盘，然后开始5分钟的休电计时。在这5分钟人看看窗外、收收衣服、拆拆包训，等等，但刷手机、玩游戏这些被动使用注意力的事情我不着，因为它们仍然是消耗精力的通过一段时间的练习，我发现目己的学习耐力比原作高了4民多，工作和学习的效能也有显赫的提升，关键是到了晚间，我也能积极安排时间，很少沉迷于娱乐信息。当然，25分钟只是一个参考标准，我们可以根据自己的思维耐力来设定工作时段，有的人可以集中精力半小时，而有的人也许只能中15分钟，只要到达了目己的疫芭边缘，就可以主动停下来。而且这个“主动停止”的动作一定要坚决。很多人在一开始的时候，由于精力分散得还不明显，就不愿意主动

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停下来，但这往往会得不偿失。主动休息犹如主动喝水，当感到很渴的时候再喝水，其实已经晚了，你想让精力保持高位，就要学会主动停下来，这其全可以作为一个关键/YNVO尺外，很多人在学习和工作中都不具备不受打扰的只要坚持“极度专注+主动休妃”的模式，效果也会让你满意。想条件，但不管你能工作几分钟，只要开始了，束尽力保持专注，把无关的事情都放在一边。刻苦，是一种宏观态度，轻松，是一种微观智慧。在学习这件事，普通人的策略往往是“天赋不够，刻若来次”。好在我们已经知道学习的秘密不完全在于刻兰，还在于“会玩”，和希望你在今后的学习成长中也能玩出水平，玩出风格，成为他人有眼中的学宦。上此处的目标任务仅为说明“设下限，不设上限”的方法。;于D]此处指《认知升级:认知的深度决定你人生的高度》，中国友谊出版社，作者刘传。编者注|编者

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