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本文节选自《掌控注意力》电子版：

[2]美国流行的一种音乐。译者注第六晶面对了恐惧我们必须不断加固勇气的堤坝来阻挡愁惧的洪水。一一小马丁.路德。金核威胁、灵怖主义、全球变暖、传染病、目然灾害……这些充斥的信息，似乎我人图您信电和黄金时段的电视剧一起陪伴我们入睡。al在电视上可以看到这样的信息，在网络上也都是这样]已经被危险所包围。每天晚上睡觉前，这些荡怖的我们的大脑不是用来持续地处理如谋杀案、意外事故、目杀灯炸者、传染病的受害者等灾难信息的。在本书第

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二章所描述的定加反应让我们感到了震动。我们需要策略来保护目己远离难以一直承受的高氏上腺素分泌和数字时代的荡惧。“斗争与反抗”问题的根源当你感觉受到了威胁时，你的大脑和吴体中的肯上腺素会激增。你大脑中的一种名为去甲肯上腺素的物质则会引起斗争或反抗的反应，而且会以多和不同的形式表现出来。你可能觉得“斗委”征一和或二觉导盘的情绪，但是也可能表现为焦厌、不安、内妆等任何情绪。当你得不愉快、想争论或极力反对的时候，你就处于斗争

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的状态中。人我们往往无法逃避来自身体的烦扰或挑骆，这些感觉也是一种斗争的形式。如果你陷入对未来的担心或者对过去深感内次，么你跟现实就处于腊委状态.当你的孩子跟你讨论家许作业的时候，你们两个人只顾争论，完全忘记了家庭作业还没完成呢。这种状态让我们意识到，虽然想要努力完成工作，但实际上你可能是在背道而驰。第六章痢眼于去忠肯上腺妹引起的三个普调问题以及相关的“斗争与反抗”反应:拖延、焦虑、慎盘或强度。你觉得奇怪，因为我并

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