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和永不停睦的失望构成的恶性循环之中。他们的心中充满了愤怒和怨恨，这并不是因为有什么大事发生在他们身上，让他们怨恨、生气，而是因为他们把自己的全部注意力都放在了琐雁的小事上，这让他们浑身充满了负能量。让我们把下面这些点串联起来:你做出的选择负责任〈以灵魂为性向)一你的自尊心变强一你的“自我”萎缩一你的视角变得开阔一看到更远的前一你的生活〈和生活带来的挑战)拥有了更多的意义一〈这会给你带来愉悦)你变得谦逊一你的感恩之情被激发一你满心欢喜。你做出的选择不负责任一你的自尊心变弱一你的“自我”膨胀一你的视角变得狭隘一你看到的前景有限一你的生活〈和生活带来的挑战)失去了意义〈你感到麻本、温形)一你变得傲慢一这助长了你的挫折、愤怒和怨恨。广阔的视角能让人懂得感生生有和关直现活二辣帮术感恩的益。我们唯一能够决定的是自己做由什么伴的这择，如何选择自己的生活，思路过开间，对生活的见解越深刻，我们的感激之情台越持久、越深厚。即便生活中没有发生什么特别的事，我们仍然会觉得很笠福，因为我们感激自己所拥有的一切，就是这样简单。而以自我为中心时，我们就会觉得生活让人失望，继而变得愤愤不平、灰心丧气。期性永远无法得到满足，因此我们患得患失、永不知足，|我们找不到幸福圆满的感觉，于是无休止地寻觅一个有互带来持久满足的事物。生活变得入人难以罗受，因为即便我们好到连连，也仍然不满足，因为我们关注的焦点还是缺少点儿什么

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，还是不够好。以自我为中心的心理甚至会促使我们昌不犹驳地追逐非理性的、车无用处的“好处”。它想要得到更多一一这一欲望是如此隐蔽，其至在玩电子游戏时，哪人目标仅仅是累积分数、获得高分，我们大脑高度活跃。“自我”并不关心得到的东西是否有用，它只是一心想要得到那个东西。[生研究表明，人的生活环境与生活满意度无天，但人的主观感受与生活满意度有关。而主观感受直接反映了人们做出的选择，而不是生活条件如何。哈佛大学的一项研究结果证实了这一点:“一旦我们意识到生活现状在很大程度上取雇于我们如何看待它，那么，外部环境只能为人的幸福贡献10%这一结果也就不那么让人惊讶了。?”-[5环顾四周，我们会注意到，有一些人无论身处多么顺利的环境中，都是问问不乐、愤愤不平的，而有一些人虽然忍受着难以想象的磨难，却能怀着一种发自内心的、不可动摇的欣赏和喜悦之情，快乐地度过一生。比所走的路更重要的是，我们在这一路上会成为什么样的人。“自我”很容易欺骗我们，让我们误以为发生在自己身上的事情有多么关键、多么重要。然而，并不是我们面临的挑战一一而是我们如何面对挑战决定了人生经历的真正性质。而如何面对挑战，完全在我们的控制范围之内。3[1BrunoSilvestrini，“Trazodone:FromtheMentalPaintothe“Dys-SttresSSs”HypothesisofDepression,”Clini

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calNeuropharmacology12，Supp1l，1(1989):S4-10，PMID2568177.[2]Psalms119:92.，Seealso“HappyisthemanwhomYouafflictandteachhimYourBible”(Psalms94:12).[3]“Youhaveturnedmygriefintodance.YouhaveloosenedmySackclothandgifrdedmewithjoy.，SothatmySoulmightmakemusictoYouandnotbestilled，myGod，foreverwillIthankyou”(Psalms30:11-12).[4]1Matthias本Koepp，RogerNGunn，AndrewDavidLawrence，etal.，“EvidenceforStriatalDopamineReleaseduringaVideoGame,”Nature393，no6682(1998):266-268.[5]ShawnAchor，TheHappinessAdvantage:TheSevenPrinciplesofPositivePsychologyThatFuelSuccessandPerformanceatWork(NewYork:CrownBusiness，2010)，78.

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