疲劳自救手册 mobi(疲劳自救手册 字数)

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2了解你的慢性疲芝问题为了更好地了解目己的疲秀问题，花点时间思考一下你是从什么时候开始感到站家的、疲秀感持续存在是因为什么，会给你带来一些帮助。你自己的经历是独特的，导致你感到疲劳的因素有一些我们已经在前文提到过，有一些我们还没有提到过了解上自己的疲秀问题将有助于你探索怎样做可以改善这种状况。让我们移来看儿个例子。萨拉萨拉(Sarah)是从18岁时开始感到疲劳的，当时她正在上中学六年级@。为了拿到英国大学入学考试A级，她非常努力。由于自我要比较高，她感受到了来自学校和自己的压力。她和男朋友之间也产生了玫盾。地的处过让地情结有点低洗，并且在社交场合开始有全项向。在接下来的3年疲劳问题时不学第一年一边学习地和可工作加同。隐了入，地的于人大多肌肉也会疼痛，还会频繁地头痛。她难以入睡，早上一起来就精神不振。她不再去健上让月疹加，也重个类是了二有全逃课，功课也落下了。她和朋友出去的次数越来越少，所以和别

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人交往的时候会感到越来越焦虑。于是，她搬回家去住，方便让妈妈照顾自己。站从个全2计艾莉森43尹的艾莉森(Alison)是一名已婚女士，她有一个10岁的儿子。有一次，她的胸部感染了，病了3个月，后来就开始感到疲筋了。她没有休假，因为她是名保言员，不想让依赖她的孩子们失望。后来，在圣诞节期间她又得了流感，为了让上自己好起来，她休生了很久。1月，当她试医返工作岗位时，她感到精疲力尽、四肢疼痛。她的记忆力和注意力急剧下降，她开始经党忘记孩子们的名字，这让她感到很痛苦。几个月后，她感觉自己无法胜任工作了，于是辞站职。接下来的几年她过得非名艰难。忽天她花很多时间休息，晚上却很难入睡。当她儿子放学回来时，她会努力装出一副勇敢而积极的样子。她无法再把家务或饭菜做得法漂沈完的了，她的丈夫开始生气，忆为在忙碌了一天回到家之后，他还得去做这些事情。她开始感到消沉，担心兽经的芋福生活正在汐走。她的朋友轿缩小了，习为她

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不太能出门了，即使走很短一段距离也会虚弱得站不起来或动弹不得，所以她只能坐轮椅出门。本本(Ben)是在一生中极其忙碌的那段时间里患上腺热的，之后便开始感到疲芳。当时他23光，续体一直很好，喜欢跑步。平时他每周会跑10一一11次，跑步总里程达到65英里(约105王米)，每次距的距离和速度都不同。他在学校的学习成绩很好，并在毕业时获得了历史学2:1学位@。第二年2月，他换了一份工作，新工作的压力很大，而且工作时间也很长。他还搬了家。3月，他去滑雪度假，夭一个得了腺热的人住在一个房间.之后他就感觉喉哆痛，还了。几天后，他感觉好些了，去跑半程马拉松，但在比赛中途他感觉不大舒服，最后几英里是走完的。在接下来的一周里，他出现了证状，并开始感到非常疫和区。又过了一周，他回到工作岗位，习天乍完就精疫力尽了，晚上什么也做不了。他被停职了4个月，回来后只工作了4周就酝职了，因为他党得没法继续于下去了。他一保止工

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