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从那以后，我每日问答的题目变换了很多次。只有不断调整改变，这个问题清单才有意义。如宁我在东些事上没有进步，我束会增加一些新的问题促使我去改变。以上是我现在每日问答的一周情况示例。问题的个数可以目行决定。这是你的个人选择，取决于你想改善多少事。我的一些客户每天晚上只反思三四个问题。我的问答清单有22个问题，这是因为我需要很多帮助，还因为我已经坚持这样做很久本。几年来我一直都在处理一些广义上的人际问题，成功人士刚开8每日问答时经音会选择反思这些问题，例如在工作中少一点“强迫欲”或“控制欲”，抑制什么时候都起赢的想法，更多与同事合作、更多和家人相处。而我已经“解决”了这些问题，人至少在某种程度上上，它们不再值得出现在我的每日问答清单上。例如，像坚持做俯卧撑、按时服药、抵制甜点等。我填写上边样表的那一周，是我典型的出国工作时间。当时我从用到史|然后再到马德里、苏歼世，节后经新加坡飞到雅加达。我在三个欧洲城市都发表了长篇演讲-我在旅途中也遇到

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过一些厅虎，比如有一个约好的司机始终没有出现，这降低了我不溪绚精力在无法改变的事情上的分数。我睡了几晚好党，也有几晚睡得不那么好，这不可避免地会影响打分。我的减肥计划也受到了挑成，因为在罗马、苏歼世和马德都有非常诱人的晚餐。我非常齐受站在人和群前发表演讲的感觉。我在电子邮件和琐事上花费了很多时间，我写作的时间没有达到自己的预期每晚当我写下这些问题的答案时，所有结果都摆在那里，等着我去反思。我对这一周的反思总结是:对一个65岁的人来说，我这一周的安排有点儿疯狂。我想继续这样做下去，但是要把节奏稍微放慢一点。我们将会看到，我如果不把这个目标放进每日问答中，可能就会筷记它。这要说的是，你的每日问答应该能够反映你的目标。它们不一定要公布于众，除非你在写一本这方面的书，人考虑他人的评判，打造这份问答清单，并不是要给别人看的。专属于你的清单，专属于你的生活。订可网用MGDa妆自己的部直和度打分，也可以用1一100分或者0一10分打分的问题只有一

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个:我能否坚持这个问答济j单?我是回答它?积极问题让你尝试改变积极问题并不是千篇一律的。专业的民意测验专家都知，怎样都行。你需要考虑否愿意每天晚上来ANYA访对象提问的方式会对民意调查结果产生很大影响。例如:司意“军事力量是确保和和平的最佳手段”，和让我在“军事力量是确保和平的最佳手段”和“和外交手段旦出保科的最佳肌”之问估择，这两种调查方式是有差异的。有外交手段这个选项时，力量的人要少得多。问我是选择军事正是这种兰录把积极问题变成了能对付一切敌人的法宝。使用“你尽最大努力……了吗”的措辞，能够诱发人们去党试。符试不仅能改变我们的行为，还能改变我们对这些行为的理解和反应。尝试不只是对我们的目标清单进行语言上的调整，它还能带来一些意外的情感训击，诉发我们做出改变，或者彻底把我们足出一场游戏。想象一下，你想在自己的行为改变济单上列出胃至每日问答。如条你和大多数人一样，这些目标就不外乎几大类:健康、家寿、人际关系、金钱、重意、目律等。

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