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65%的研究对象至少在四方面有所改善。89%的研究对象至少有一方面有所改善。11%的研究对象各方面都没有改变。0.4%的研究对象至少有一方面出现了恶化。太意外了!鉴于人们根本不愿意改变的特点，这项研究表明，积极的自我提问能够诱发我们与世界交流的新方式。积极问题揭示了我们正在党试什么、放弃什么。通过这种做法，它们让我们认清了目己能够改变什么，让我们摆脱了辆牡感充满了控制感和贡任感。“每日问答”测验我在思考“你有没有明确的目标”和“你有没有尽最大努力去设定明确目标”之闻的区别时，突然醒司到，我自己在生活中也同样犯了用消极问题代答积极问题的错误。多年以来，我坚持每晚进行一次跟进，我称之为“每日问答”(CDailyQuestions)，不论在世界的哪个角落，我都要找个人给我打电话，问我几个特定问题。每天都是如此。很长时间里，我都癌上自己提出不变的几个问题，大多聚焦于我的号体健康，因为如果没有健康的号体……你明和白它的后果。第一

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个问题总是“我现在快乐吗”这对我很重要，接下来是:我今天过得是否有意义?我今天体重是多少?我今天有没有做有益于丽达的，或者赞美她?诸如此类。每晚诚实地回答这些问题，让我得以坚持专注于自己的目标，成为更快乐、更健康的人。十几年来，这成了我一种固定的自我调节方法，没有它，我一年得有180天生活混乱。我不是在吹呈自己做了这个测验，而是在慎悔自己是多么缺乏自律。如朱当天早些时候我和一名客户到尸外边散步边聊天，我会我们散步了多少分钟，如果我晚上效夜、清和暂的睡具时间，如采我当天和二答就将是人否定的。这通电话最多不会超过两从动莉的其中很多问题总以为明天就可以做得不会受到任何惩司RU。我参考凯莉的积极问题，对它们进行调整，使之更有意义:我今天尽最大努力殉制上我今天尽最大努力避免高脂肪食品了吗?我今天尽最大努力做有益于丽达的追求快乐了吗?分钟。种积极或消极的角度来研究我的问题设计得不够合清晨早起，我会记问候丽达了，我对最后一个问题的回

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它们只汇报汇报目己短清单，我意识到，或者算是消极问题。它们起不到刺激或激励效果，它们诱发不出我的奋发努力，天实现目标的情况。如果我看了很久电视，我在回己或者感到者愧，也不会感到目己的懈慑是让我评估上自己当答时也不会谴责自，或者对自己感到失望。我更好。如果一天天过去我依然没有进步，我也己看电视或者上网了吗?，或者赞美她?忽然之间，我不再让人问我一天的表现如何，而是问我努力了多少。吧，导里的染品这两者之间的区别很有意思，因为按照我之前的做法，快乐或者忽视了丽达，我总会归咎于一些外界因素。我会0是因为航空空公司要为我的快乐负责。最喜欢的烧烤洒公司的飞机在跑道上汪留我今天吃多了，是因为一各客广区到他类丰盛、热量高而如果我不告诉自己，了三个小时，航美味难以抗失，也就是洛，我估音户或省这家做让应当为和无法这仙人全下加上“我尽最大努力了回我的问答过程注入了个人主导权和责作四”的问题，就是加入了和汐试的因素。感。使用新间题清单几周以

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