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候，她就会用肯定的话来给我的热情降温，她会说:可惜不是那种天积极方辣引说。我并没有超要半都没变过。让“你看起来很健康。”这也是激励性的话，&动我的力量。她并非为了安感我故意说，从来也没有超重过。几十年来，我的衣服斥码和腰电又反复强调我的体重“好得很”。所以我告诉自己:“她是对的，我为什么还要追完这谁也不留意的5公斤昵?7”绽朱，我什么都没做，秽强接受了现状。我也没有任何推动我接近目标的打击诱因。公斤郑辱我或者惩罚我。我没有建立任何规贝接近这个目标。在减肥这件事上，我不在外右侧，才能改变行为。没有人因为这多余的5或惩姑系统，帮助目己阵的右侧。但只有在象限随独思考的深入，我发现目己处于矩阵中无效的一出，这是一个令人考愧的小教训，生时刻提醒我:只有我对茶个诱因的反应有问题时，这个诱因才会变得难以处理。为了减这5公斤

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，我应该离开左上和象限。这是我的选择、我的贡任。明日这一点并没有让改变行为的难度降低，但它是朝着正确方向迈出的第一步。区这或许就是识别和定义诱因带来的最大回报一一无论处于多么极端的环境，我们总可以选择改变我们的行为。05在诱因面前，我们总有选择我们总是有选择权。那诱因和我们对放因的反应之间也有选择吗?答案就没那么明显了。诱因和反应这两个词暗示了一个连续的行为，没有犹豫、反思、选择的空间。真的是这样吗?我们就这么容易被诱导吗?诱因到底是怎样影响我们的?在族因和行为之间，征人否还有其他选择，如果有的话，是什么?我在加州大学洛杉矶分校攻读博士学位时，有一种分析儿童不展行为的经典行为分析理论，叫作情绪ABC理论，其中包括诱发事件(Cantecedent)、行为(behavior)和后果(consequence)。

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