【麦肯锡12堂工作思维课读后感】第二草面对压力调整目

领500g书库，关注公众号:程叫兽的宝藏 (长按可复制！)

热门下载区==>点此链接进入<<<

本文节选自《麦肯锡12堂工作思维课》

第二草 面对压力，调整目己

压力马拉松从很早就开始了。起初，你想要一份好工作。之后，
人 过

和而且，总有人比你表现更佳那么一点儿。这种压力马拉松有结束
的 天吗? 没有。一个竞争者消失后，新的对手又出现了。

太多的压力带来了始料不及和不必要的后果。周五晚上，你跟朋
友倾诉自己感到焦虑、压力大、不满或悲伤，但你不明白为什么。你
将其归咎于疲劳，决定到健身房好好发泄一 下。到了周日晚上，想到
第二天又要上班，你开始约想自己开了一家面包店，搬到了波特兰，
回校园，总之干什么都行就是不想上班。

有人善于将压力变成动力，有人学会了缓解压力。以萨利为例。
她天生适合镜头。大学时在电视台的实习结束后， ee年的续
约。但那年恰好赶上公司裁员，萨利党得目己很可能面临失业:

续约还有两天就要到期时，我得到了一份夜间节目制片人的工
作。我接受了这份工作。对我而言，这份工作需要我学习一整套全新
的技能。上司非常严厉，总是大喊大叫。每天上午九点我们都会召开
会议，讨论工作中出现的各种问题，而前一天晚上我们一直在工作。
这太糟糙了。我不停地打睦睡，每天都挣扎度日，几乎没有时间去见
男朋友。

上夜班的仅有三个人，你必须什么都会干。我简直做得一团糟，
这真是一场彻头彻尾的灾难，稍不如意我就会掉眼泪。我意识到自己
还远远不够资格当一名节目制作人人。你必须在高压环境下学习和成
长，每个人都是如此。八年里，萨利插借勤奋的工作获得了数次提拔，这份工作帮助她
重炼了应对工作固有压力的坚强品质:

<
[

当被问到是否愿意再次重复一遍这个过程时，我不知道该如何作
答。那段时间我身心俱疫，但我也的确借此成长了许多。需要郝夜工
作的人和很多。如果你心意已决，认定这就是你想要做的，那么就雇然
接受这份工作吧。

当然，欣然接受也并不能减轻压力，时不时地，我也会想要待在
家里不去上班。我每天晚上10点开始工作，每项任务都不轻松，尤其
是需要上级签字审核、严加把关的任务。突发状况也总是令人紧张，
但我每天都在处理这些事情，现在我已能轻松应对了。

陀利应对压力的方法是设定目标，并将其细化为各阶段的小目
标; 在工作中建立稳固的师徒关系; 安排时间进行适当的上自我调节。
她还会时刻提醒自己: 这就是我想要的工作。

如果你选择了一份任务重要性高、任务时效性强的高薪工作，那
么压力将是无法避免的。你可以享受压力，学习适应压力，或让自己
饱受压力的折磨。在选择知难而上或急流勇退之前，先通过本章我要
讲述的故事测试一下自己的忍耐力;

@如果你自身就是压力的最大来源怎么办? 布洛迪获得了自己想
要的工作，但他对上自己工作表现的完美主义式苛求将目己拖入泥漂。

@如果压力不期而至怎么办? 在新上司上任公布了新规则后，艾
玛感党目己的世界被彻底题履了。

@当你无法依靠自身时该怎么办? 创业公司、医学院的学业和商
学院的谍程让拉雅分号乏术，他将目身置于一种难以摆脱的混合压力
5

综上：《【麦肯锡12堂工作思维课读后感】第二草面对压力调整目》值得推荐阅读