煤气灯效应罗宾斯特恩在线阅读(煤气灯效应awz)

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把你选的句子放到之前抄写的表述下面。给目己十五分钟的时间，强迫上自己在这段时间里不停地写。你可以把句子补充完整，也可以写任何你想写的东西。在规定时间内不停就好。如果你不知道该写些什么，就反复抄写刚才的句子一一或者其他的句子一一一通叉一饥。玉早，你的灵感会爆发。如果你在整个十五分钟里只是不停地抄写一样的话，第二天和之后的每天都继续做这个练习，直到你写出新的内容来。《〈每次做练习时，你可以选和之前不同的表

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述，或者和之前不同的待填空的句子)了解你的情绪，并把它们清楚地表达出来，有助于你采取一些健康、积极的行动。把你的感受清楚表达你的感受可以帮助你更好地了解这些情绪，并让你有勇画男一一也可以达到同样的气维护上自己的权益效果。如果你觉得己厘清情绪，在一张空白的纸上写上“我的观点”。描绘你的处境，或你和煤气灯操纵者之间的问题。在另一张空白的纸然后从他的角度出发，夯一幅类似的画。上列出“他的观点”，第二引画出来

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。换个不同的方式夯画比说话舒服你不妨通过下所继而采取积极的行动，关掉煤气在这个标题下画一幅画，有时，给上自己一定的时间消化情绪，看看它们对你有什么样的影，二十四小时之后再拿出来啊人至关看。当你要。所以，再看的时候，幅画时的想法和感受。把两幅画放到一边准备好另一张白纸在纸上写下你再次看昼也许这会给你带3自己身体内部的坚定决心，继而采取行动，维护自己的权益|这个练习帮助自两]新的观点，帮你发现隐藏在

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