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祖估个作和主人二攻和T帮生生，请各枚四季基航天5和作构能介纪元。太阳一直都在，人们习以为常，可能并不觉得这有什么好感激的，但事实是我们每天都受到太阳的恩惠。因此，或许每个人都应该更加珍惜阳光的存在，感谢它孕育了我们的生命。最近，很多人担心晒日光浴会受紫外线影啊而得皮肤交。我也听说因为害怕紫外线照射，有的父母不让孩子在外面玩球。其实，对于上友肤黑色素较少的白种人来说，确实存在紫外线诱发皮肤的风险，但黄种人的皮肤黑色素比白种人要多，所以不必太在意，只要做好防晒伤的措施即可。再者，我们不在太阳下了晒很长

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时间，所以这并不是大问题。比起这个，不晒日光浴而导致5-状色胺能神经元活跃度下降才是问题。因为这样压力无法消除，将会成为疾病的诱因。英国有一种季节限定版的“灯光咖啡馆>”。在这里可以悠闲地坐在沙发上，敢意地享受20分钟左右的灯光浴。我们的家用电灯，光照度最多100一250勒克斯，但“灯光咖啡和馆”使用的特殊电灯，其光照强度可以媲美阳光，相当于家用电灯的10一100倍。这种“灯闪咖啡馆?是根据伦敦的气候而建造的。伦敦自秋到冬雨水富、筋气较多，经常见不到太阳。再加上和气光低，很容易让人窝在家里，因此在

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这种气候下生活的人们，会出现心情抑郁低落、没有干劲等类似抑郁症的症状。这种现象被称为“季节性情感障碍”，也称“冬季抑郁症?。其原因就在于晒不到阳光导致血清素不足。虽然这种情况仅在冬季出现，但抑郁症可不是什么让人开心的事情。“灯光咖啡馆?就是为了改善这一现象而出现的。幸运的是我们所处的纬度气候条件优越，光照充足。难得我们有这么好的气候条件，所以我建议大家多晒晒太阳。一定要记下来早上几点起床，盯了多长时间的日光洽。这样可以客观地了解自己利用阳光减轻了多少压力，而为了减轻压力又该怎样利用阳光等。41

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