【书籍不确定时代的精进法则】安杰拉达克沃思坚改阳

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本文节选自《韧性不确定时代的精进法则》

(5) 安杰拉。达克沃思. 坚改[阳. 安妮译. 北京: 中信出版社，
2017.

研究发现，在制定目标时，人们的着眼点一般在中层目标或者底
层小目标。很少有人在制定目标时能够直接说出顶层目标。举例来
说，持续成长是一个中层目标，而每天读书一小时就是能够帮助人们
实现持续成长这个中层目标的底层小目标之一，保持合理体重也是一
个中层目标，而每天坚持锻炼驶是帮助人们保持合理体重的底层小目
标之一。当列出上自己未来希望实现的目标时，你会发现我们往往将中
层目标和底层小目标放在一 起。我们或者并不清楚不同的底层小目标
是为了实现什么， 9 而没有具体实现的行
动。更为普忆的现象是，人们第常止步于多个中层目标的思考，随之
四和全及的行为，至于开间让些绎天为之努力的中层目标是为了作
么，我们却没有更为深入的系统性的思考。

由于我们拥有的时间和精力都是有限的，连员性目标体系能够帮
助我们清晰地认识到该如何聚焦。当我们画出目己的目标体系图时，
就会有发现有些我们固执地一定要去达成的目标耗费了很多时间，但其
实这些目标和我们长远意义的追求并没有直接的关联。这时，我们束
要学会放弃与目标体系无关的耗损。

具体而言，没有关联的底层小目标可以直接去除，也可以根据实
际情况灵活变通，选择不同的方法或者手段。当原定的茶个短期小目
标不能够有效地帮助我们实现中、长期目标时，就要及时去灵活调
整，找到更为合适的短期小目标。而在对中层目标经过反复思考和洽
试后，如果发现其在一定时间内对于顶层目标的达成确实没有帮助，
那么我们更应该及时止损。

图7一3的中层目标在实际工作和生活中可能远远不止一个层级，
这时就更需要我们重新思考某些我们认为重要的中层目标是否有存在
的意义。不惜一切代价的执念应该被适当的取金代蔡。连贯性目标架构

人金杂

的
但

人么

证凑

过程，因此目标体系促进人们持多
从以往大量研究中总
为我们提供了一个很好的改变思维

人

来
图

复

周
同，
天
的

越清

5

上晰， 我们
帮助我们跳出
实现。研
并没有想清楚

斌容易找至

以往的思维

维模式，

各于和 当人们全

j上自己专注的热爱。建立持乡
那束是过度强调
力以赴集中精力在一个特定的目标上，

某一

卖小赢的体系能
具体单一目标

这个具体的目标与人生长远意义的实现之间到底有什

关系的时候，我们反而会在目标实现后失去方癌。
会给人们带来短暂的兴奋，但很多人在此之后会在头脑中不停地问上自

的重点内容。
7一4) 。大树
杂的，

但它们;
折。因此，
长成，因
每一个目标都可

F何行为都能够被一个顶层目标指引，
状态。将理论框架转换为在实践中具有可
让我们将图7一3调

AN 有昌

在土壤下男

的部

以清

转18

小证

此，目标体系的建立
的关系，征使我们所期望的结朱呈现的
渎不断地成长。

结出来的连员性目标体系图，从理论的角度
维模式的基础。 但在现实中， 我们的

是一

0\"” 来看，

“然后呢? ! ”在继续努力前行的动力失去依托后，
一种不知所措的失控状态。基
层级的、不同范畴的目标之间

玫

个过于
操作性的模型

它就像一棵大树〈见
根错节的，这个根部本身就是
其代表我们每个人希望倾此一生去实现的终极意义，它并不
是某一个目标、某一件事情，

工目标实现的确

人们会陷入
助人们酉理不同

想化的
本章接下

论化和

古

型 ，

而是具有统合性的一种状态。从根部由
下至上螺旋式上升，术繁叶戊地生长出高低不同的果实，代表人生中
希望达成的不同的目标。果实之间看似互不相连，实际上它们都以不
的方式与根部紧密连接。果实的生长速度和最终的大小都不尽相

的顶层目标，也就是人生的意义所在。

遵循相同的规律，甚至一些过大的果实会
这种意在长远的目标体系，不会过度聚焦于茶一个果实
为每一个目标的实现都会或多或少地影响其他目标，而且
晰退亢到其根源并由此家指引，

导致其他果实的

就是我们退求

刀

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