深度工作记忆实验(深度工作远离社交媒体)

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本文节选自《深度工作记忆实验》

有二战性的想法，直到起出请意的答案他才会停下来，宣告一天工作记者曼森。卡里用了5年的时间编录著名思想家和作家的习惯〈也是通过他整理的资料我才了解到上述两个例了于)，他总绪了这和包系统化倾问:有一种很普电的认识，认为艺术家的工作靠的是元感一一不知从何而来的创意魔法让你灵机一动，丈交一闪，才思凡涌……但是我希望我的作品可以使大家明日，等待灵感来袭是非常非常糟糕的计划。事实上，我能给出的最好的建议或许就是，任何做创造性工作的人都应忽略灵感。在《纽约时报》的同主题专栏中，大卫，布鲁克斯《DavidBrooks)用更坦率的方式总结了这种现状;“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。这项策略提出如下的建议:要想使深度工作的效果最大化，就需要养成像前述的重要思想家一样严格内化的避民。卡罗和达尔文这类伟六的思志家养成习惯并非为了特立独行，而是因为他们工作的成功依赖于不断进入深度状态的能一一如采不将六脑开发型极限山个可能获得普利策奖或是孕育出宏大的论。他们的习惯使过渡到深度工作状态的阻力压缩到最小，使他们能够更轻松地进入次度状态并保持人工作，成就很可能会第没有哪一种深度工作习惯是绝对正确的-种>次于个人，同时也取决于从事的项目

深度工作空间

类型。但是这习惯都应注意的普遍问题;“你将在何处工作，工作时间多长。你的习惯中需要指定一个深中二俐和。场所可以是你正常办公的地方，只需把门天上，桌子我有一位同事在处理有难度的问题时，习惯在办公室门把玫上挂二个酒后式的“不要打扰”标签)下公天国共找到一个专门用于深度工作的场所一一比如，会议室或安静的图书馆一一这样积极的效果会更加明显。(如果你在开放式办公室工作，找一个深度工作处所就非常重要了。)不管你在何处工作，都要设定一个具体的侍人否合适合些所有高交记赃注ER人巧RS作风下生生全生生生生的而和大。工作开始之后你将如何继续工作。你的习惯需要规则和程序，确保你的努力具有结构性。比如，你可以约定不准使用任何网络，或设定每20分钟间隔产出的文字数量，以保持持续专注。如果没有这种结构，你的头脑就需要一遍又一遍地审视自己在深度工作期间应该做什么，不应该做什么，需要不断地评估自己的工作深度是否足够。这些都是对意志力的不必要的浪费。“你如何文持目己的工作。你的习惯要确保大脑能够得到必要的文持，以便保持大脑在高深度水平下运转。比如，你可以设定以一杯上好的咖啡开始工作，或是确保能够获得足够的让你保持能量的食物，或是包含诸如散步之类的轻度活

深度工作法

动，帮助大脑保持清醒。【《正如尼采所说:“只有散步中得到的本法才是有价值的，”)此类文持或许还包括环境因素，比如工作原材料整理得井井有条，使精力耗费降到最低〈如我们在卡罗的例子中看到的一样)。要使你的成功最大化，惑需要为目己进入深度的盆力提供文持。与此同时，这种支持也需要系统化，这样你才不会痕费心理能量去理清某个时刻需要做什2这些问题将帮助你打磨目己的深度工作习惯。但是要记住，找到自己的习惯需要实验尝试，因此要乐于去做。我向你保证，这样的努忆万值得的:一旦你塔养出正确的习惯，影响将极为深远。深度工作是一件大事，不应草率了事。在深度工作周围包库复杂的《或许在外人看来很奇怪)习惯恰是对这种现实的接纳一一要设定结构性，做出ae正有意义的月。要有大手笔2007年初冬，J.下.罗琳正努力完成哈利。流特系列最后一部《和死亡节器》(7ZeZeatp717ows)。她的压力很大，因为这本书概串联起此前的6本书，满足数亿粉丝的期望。多琳需要深度工作才能到这些要求，但是她发现在劳赂兰爱本汉的家庭办公室中莫来越难做到全神贯注了。“我正在努力完成《死亡圣堪》的过程中，有一天控窗户的人来了，了孩子也都在家，几只狗也都叫了起来。”罗琳在一次

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