我们为什么要睡觉畅销书(我们为什么要睡觉中文版阅读)

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本文节选自《我们为什么要睡觉畅销书》

么困难。这样的事项多得数不清，都会不出所料地珊来令人心痛的后除非患者愿意接受这些破坏性的狼倒发作〈实际上，他们没有任何选择余地)，人否则他们只能放弃生活中情感完全得到满足的希望嗜睡证患者被放逐到了一种情感保持中立的音调生沪，必须放弃普通人时刻都沉浸于其中的丰富多彩的情绪。这就相当于日复一日地吃同一种无味的粥。你很容易想象到，这样的生活多么让人失去四如果你看到病人在狂个的影响下骨泪，你会认为他们完全陷入了无意识或强大的睡眠状态。但这并不是真风。患者其实很清醒，并可以继续感知周围的外部世界。强烈情绪触发的是全部〈有时是部分)的快速眼动睡眠喘体麻瘤机制，但并没有产生快速眼动睡眠本号。医此，癣倒是大脑内快速眼动睡眠回路的功能异常产物，使其中一个特征一一肌肉松弛一一在患者醒着并进行运动的时候不适当地发作，而不是在睡看并做梦的时候发作。我们当然可以癌成年患者解释这一点，通过让他们理解发生了什委来减少发作时的焦虑，并帮助他们控制或避免情结过度起伏，从而减少詹倒的发生。然而，对一个10罗的孩子来说，这要困难得多。你要怎样对患有嗜睡钙的孩子解释

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这种恶劣的症状和疾病呢?情绪是生活的一部分，也是大脑生长发育的目然|的一部分，你要怎么防止孩子发生正半的情绪波动呢?也就是说，你要怎么防止孩子成为孩子呢?这些问题并没有简单的答案。然而，我们已经开始探索嗜睡症的神经学基础，因而对与乙相结合的健康睡眠本身有了更多的了解。我在第3草中，描述了维持正和清醒状态的大脑区域:和警党且活跃的脑干区域，以及位于的丘脑〈感党闸门)，整个组织看起来就像一勺叭在重简〈脑了-=)上的冰激次〈匡脑)。随痢脑干在夜晚停止活动，它对丘脑的刺狼影响也将消人认只除。随痢感觉闸门的关闭，我们也停止了对外部世界的感知，因此我们睡痢了。但是，我没有提到的是，脑干如何知道现在到了该“关灯?的时候，然后调低清醒度，开始睡眠。一定有什么东西把脑干激活的效果关把了，以此来局动睡眠。这个睡眠一清醒开关，就位于大脑中央获脑的下方，一个称为下丘脑的区域。这也正是作为总指挥的24小时生物钟所在的区域，或许这并不令人意外。下丘脑中的睡眼一清醒开关与脑干的发电》通信线路。就像电灯开关一样，可以在打开〈清醒和之间切换。下丘脑中的睡眠一清

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醒开关会通过释放一种叫作“增食欲素”的神经递质来实现这一过程。你可以将增食欲素想象成一只化学物质的手指，将开关按至“开启”(清醒)的位置。当增食欲素释放到你的脑干时，开关就会被明确地启动，为脑干的清醒生成中心提供动力。脑干一旦被开关激污，就会开局正脑的感觉疗上门，让对世界的感知涌入你的大脑，使你转变为完全的、稳定的清醒状态。到了晚上，人情况则恰恰相反。睡眠一清醒开关停止将增食欲素释放到脑干中。化学手指现在将开关按到了关闭\"的位置，关闭了来脑干发3站的激活效应。在丘脑内进行的感知程序也于感觉用门的封财而被关闭。我们此时僚去了与外儿的感知接触，进入了睡眠。开和家、关闭、开启、关闭……这就是由增食欲素所控制的下丘脑睡眠一清醒开关的神经生物学的工作程序。如果问一位工程师本的电气开关的重要特性是什么，他们会告诉你一个重要的规则:开关必须是明确的。它只能是完全打开或完全关闭的一一二元状态。它不能在*开\"和\"关\"的位之间来回摇摆不定。和否则，电气系统将会是不稳定或不可靠的。不幸的是，这正是嗜隆证发作时所发生的情况增食欲寻王腿一关不明确。

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