我们为什么要睡觉主要内容(我们为什么要睡觉属于什么说明文)

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本文节选自《我们为什么要睡觉主要内容》

些梦中非名具体的内容)是不是产生这些适应性益处的决定性因素。如果你的梦对快速眼动睡眠的益处没有决定性作用，那么这六用，证附加的，快速眼动睡眠本号就足以产生巷处。但是，如有细球征速眼动睡眠，又需要梦到特这些功能，么这表明尽未L字放<:汪上避烛列管快速眼动睡眼是必要的，但仅仅有它还不够。相反加上做梦的独特组合，以及梦见特定的体验，对于实是必要的。如果证明了这一点，人芭作为快;产品而被忽略了。相反，科学界必须认识到梦是睡眠凡部分，而且它所支持的天应性优势，超过了局速眼动通过这个框恕，我们发现了快速眼动睡虐的两个核心好处。这两性的好处不仅需要快速眼动睡上取，而且需要做梦，梦见特定的功能情。人快速眼动睡眠是必要的，但仅千快速眼动睡眠是不够风。梦不本泡产生的热量，不是副产品。第一个功能涉及对我们的情绪和心理健康的护理，这是本章的点。第二个功能在解决问题和创造力方面，一些人可以通过控制他们的梦来更充分地利用它的力量，我们将在下章中讨论。梦年前，我决定用科学方

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法对这一这份修复的能力是否真实存在。也而是花在有梦睡眠上的时间。我速眼动睡眠的脑神经化学组合模式个具体的预测:快速眼动睡眠时说，快速眼动睡眠时的梦会从你其牛中把令你痛苦的刺剔除，于书生天皇居让人的情车站古训能得到弛这个理论的核心，和是在快速眼动睡眠期间，大脑的化学物质发生的尺人变化。当你进入有梦睡眠状态时，一种叫作去甲芭上腺素的与压力有关的关键化学物质，会在你的大脑完全停止释放。实上，在一天的24小时中，人快速眼劲睡眠是唯一一次你的大脑中完全不存在这种引发才直的分子的时候。去中骨上腺素，也叫作降骨上腺又，它之于大脑，就相当于红上腺素乙于吴体，相信你已经知道且感受过体中这种化学物质的作用。先前的核磁共振成像研究证实，在我们做梦时，大脑中与情绪入记忆相关的关键结构，都会在快速眼动睡眠过程中被重新激活，这包全仁仿，芭层中与情绪相关的区域，以及关键的记忆中心这不仅表明在做梦的状态下，人情绪特异性记忆处理即使不是概座很大，也是有可能的，而上现在我们知道，

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这种情绪记忆的再激活发生在没有了关键应激化学物质的大脑中。因此我想知道，快速眼动睡眠期间，大脑是否在这种神经化学物质平稳(去甲色上腺素浓度氏)、“安全?的梦境条件下，重新处理了令人兰恼的记忆体验和主题。快速眼动睡眠的做梦状态是一种完美设计的夜间修复党吗，能够诺平我们日靖生活中情绪的锐利边缘吗?”神经生物学和神经生理和诉我们(我)，似乎是这样的。如果这是真的，我们每天醒来时，对于前一天的痛苦事件，应该会感到情绪上的缓解。这是夜间治疗的理论。它假定快速眼动睡眠做梦的过程实现了两个关键目标:(1)睡眠会记住那些有价值的、突出的经历中的台节，将它们与现有的知识结合起来，置入自传景观中;(2)睡眠会忘记或除先前和扣在这旦记?周围的内心深处的狂示傅络负硒。如果这是真的，那么这将表明梦境状态支持一种内省的生活回顾形式，以达到治疗的目的。可想一下你的童年，并试厦回忆一下你拥有的最强烈的回忆。你会注意到，几乎所有这些在本质上都是与情感相关的回忆:或许是|六可

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