【日记减肥计划】【瘦身日记40】做运

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日记减肥计划

【瘦身日记 40】
做运动不要 “一鼓作气”
在开始运动时，我们经常有个错误的行动倾向，觉得只要是决心够强，投入够大，第一天信心满满的好好拼一次，就算是合格的开始，接下来趁热打铁，把习惯养成，再继续撑过懈怠期，把习惯固化，成仙了。
实际上这样的行动模式几乎从未成功过，无数失败者堆起来的经验已经证明了它的难度为【炼狱】级别，但它如此符合我们的默认认知。
比如我刚才送孩子上学后，回家路上想到年也过完了，是不是要好好的开始正经运动，要不要跑两圈？… 然后吓一跳，马上写下了这篇日记。
做运动不是运动高手在突破自己的成绩，拼一拼就上去了，作为瘦身或者健康的必要途径，咱们大部分场景中面对的不是 “你死我活”，而是 “明天再见”，运动是我们的一生之敌 友，大力突击一番，会破坏两者的关系。
今天把健身的用品收拾收拾，遛狗多走一段，电梯到 10 楼爬一层，并记录下来作为明天的参考，就好了。
人生不是随时都在渡劫。

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