运动改造大脑是谁写的(运动改造大脑例子)

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本文节选自《运动改造大脑是谁写的》

高级的认知功能的消失。这时，每天的日常生活开始变得艰难。出人意料的是，像系鞋带、开门锁或开车去杂货店这些我们以为理所应当具备的能力，实际上就如记忆、任务转换和不去想无关信息一样，全都是依靠大脑发出的最高指令来完成的。所以，即使一只受过专门训练的猴子也很难]E确扣好一件衬衫。我的一位患者总是瑟记拉上裤子拉链，这很可能就是大脑出现了问题。即使妻子很生气地数落他，这位78岁的患者却依然重复犯着这个错误，因为他的记忆空间已无法保存刚上过而所这件事。颗叶是我们大脑的词典库。阿尔蒋海默病导致蓉缩的区域之一就是里时。检测这种疾病的一个简单实验就是:让菜个人看一组单词，半小时后看他能回忆起多少个单词。量研究已经证明，正如我在第1章中所提到的，伊利诺伊大学的研究人员进行的大体能

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水平和针对这些脑部区域负试的更好成绩之间项研究表明，那些表示曾长期进行有氧运动的老年人的核夏共振成像扫描照片显示，其大脑受到的保护效果更好。不过实验室人员对这种关联感到好奇。他们想知道运动是否会引起这些区域的结构性变化。运动实符宇由神经学家阿瑟。克雷默领导的一个小组把59名年龄在60岁到79岁、几乎不运动的人分成两组。在6个月里，研究者让他们每周进行3次、每次1小时的健身。对照组的人做一套伸展操，而另一组的人则在跑步机上行走，强度从最大心率的40%增加到最大心率的60%70%。唯一的变量是体能。的确，在6个月后，走路组的最大耗氧量平均提高了16%。最大耗氧量(V02Max)是衡量肺部消耗氧气的5蚂CC人月通过比较运动前后的核磁共振成像扫描，研究人员有了突破性的

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发现:那些体能提高的人大脑额叶和里叶的容量有了增加。这种现象在海马体也曾出现过，但大脑皮层容量会增加的事实却远远超出了首先发现运动跟脑源性神经营养因子有关联的科学家卡尔。科特曼的理解范围。他说:“我相信他是对的。他是一个非常诚实、做事精准的人。但这些结果肯定不会被同行接受。我的意思是，我认为还没有人用动物研究来证实，那么短时间的运动可以增加老年动物大脑区域的容量。”雷默的研究结果是否能被复制，我们暂且留到以后再看，但只需运动6个月就能重塑这些脑部关键区域的想法实在令人振奋。在核破共振成像扫描中，运动者的大脑看起来似乎比他们的实际年龄要小两三岁。扫描图像并不能具体表明是什么构成了大脑区域的容量增长，但考虑到已知的动物研究结果，克雷默提出了目己的推出。“可能是

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