从零开始学写作技巧(从零开始学写作 百度网盘)

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本文节选自《从零开始学写作技巧》

很多时候，我们会陷入“完美主义的陷阱”，因此无法迈出第一步，宁愿一直拖延。比如，我写这本书的过程也是如此。一开始，我简无法动笔写作。我心里想着应该要动笔写起来了，但行为上却一会看看八卦新闻，一会看看电影，再做做各种琐们的事情，就是不愿意打开文档写文章。这样过了好几天，我终于意识到，我之所以拖延是因为设定了神级目标。我的目标是写一本十万字的书，心里觉得太难了，反而不敢行动了。我想起了“人婴儿学步”的方式，调整了目标:每天写1000字，这对于我来说并不难。如此，我才有了勇气每天写一点，持续不断，写完了这本书。当你党得无法行动时，就把目标调整为“砚儿学步”的方式。比如，你想要“把房间整理干将”，但一直无法动手，

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就可以把目标调整为“整理15分钟”，这样就能够动手做起来。比如，跑步时，把目标从“每天跑步1小时”调整为“每天慢跑15分钟”，就容易实现。当你开始做起来，就会给自己增加信心，也能够有动力持续做下去。只要路出一小步，喘体就会充满干劲，动力也会持续不断地产生。设定“婴儿学步”时可以参照以下两种方式。分“时间”。比如，15分钟阅读，10分钟号日记，15分钟<VNS方法二:细分“步骤”。比如，只读一页书，只写一行日记，走路而非跑马拉松。另外，要简单记录。就像管理时间的第一步是记录上自己的时间消费情样，习惯养成时也可以用简单记录的方式见证上自己的行动。通过记录可以清晰了解每日执行情况。如果不记录，有时候上自己也不知

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道到底有没有完成当日的任务，并且持续记录可以量化行动，从而产生自信，提高行动力。好3记录可以采取简单的打勾、打又的方式。比如，你要求自己每日写500字，写完之后就在纸上打勾。看着纸上满满的勺，也就更有行动力了。1不稳定期:建立持续行动的机制用“梭儿学步”的方式，你度过了反抗期，进入了不稳定期。第一阶段的行动难度很低，比实际想增养的行为习惯简单得多，进入不稳定期后，就要把难度提升到上自己本来要求的程度。同时，生活中又会经常发生一些突发情况，如突然加班、朋友聚会等，这个时候新习惯还古很脆弱的，也容易受到外界环境的影响，失败率也是很高的。如何度过不稳定期?对策有3个:行为模式化、设定例外规则、设定持续开关。

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