自律修炼手册三大雷区(自律修炼手册目录)

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本文节选自《自律修炼手册三大雷区》

当我问一些狂热的社交软件用户，想不想在10年后还一直玩Twitter和Facebook时，几乎每个人的回答都是:“绝对不行!想想驶够翡训了!”即使是把这些软件当作市场营销工具的人，也不想在10年后还每天用痢它们。很显然，人们和这些软件之间有一种爱恨交加的关系。他们喜欢这些工具带来的社交上的好处，但是不喜欢它们天然具有的那种令人焦虑、上交的感觉。人们豆欢社交联系，但并不想对社交媒介上交。今天，很多40多岁的人也沉迷于社交软件，因为这种习惯在他们20多岁或者30多岁时就已经开始了《不管那个时候流行的社区工具是什么)。如果你在5年前问他们，想不想在今天的年纪还每天沉迷于Facebook，许多人会说:“绝对不行!?”这些人是不是会在50多岁时还继续着当前的习惯?可能吧。很多20多岁时每天沉迷于社区软件的人，40多岁仍会每天沉迷于社交软件。那些社交软件可能会改变形式，但这些人的习惯并没有变。这种行为习惯可能会永远持续下去。无论你现在有什么样的社交软件使用习惯，如采我问你是否会在30天后还保

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持这种习惯，你会怎么说?大多数人可能会承认，他们将保持这种习惯。那么，如采等到30天以后，我再问你，是否会在60天以后还保持这种习惯，你又会怎么次?你可能会给出同样的答案。这就是为什么一个习惯最终持续了几十年。期望一项个人转变“晚一点”再开始，这通第等同于把它无限期玉。在未来，你还会想着在“未来”会做出这项改变。所以，如果你希望在接下来的5年里做出一项改变，那了就从此刻开始。或者，在接下来5年里的每一天，你都想着自己会在接下来的5年去实现这项改变。这项改变永远都在“某一天”，而这一天永远都不是今天。这就是为什么在人生早期建立展好的习惯全关重要。是的，你永远都可以晚点上社区软件，导子都一样。看太多的电视节目、电影、新闻等等，都是一个道理。你越早养成这种习惯，目改变，但那会变得更困难。如果你在20多岁时沉迷于你可能在40多岁时还是一样，50多岁时还是一样，一春越难去手动它们。要要下你能看到上自己正在1在不愿意改变，居种习惯?本质上，表@健康我参加过很多健康主题的会议，与会者一般都是4

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0多岁，或者更把戏，告诉目己你会在晚些时候改正这些问题。如采离轨道，那纠正方癌的时刻就是现在。如果你现了是否愿意“判决”目己在未来至少20年里都保持这就是你正在做的选择。大一些。很少见到有许多20多岁的人来参加这种会议，除非它是关于做出改变。他们觉行改善。这和田维4一的生活习惯，习惯的时间越入，它们就越不容易被改变。几年前，我们一个研讨会的会员死于交症，28岁。即便面临这包对生命的威肋，在1健康食品，除非给人当然，他也#做……但这些没健身的《而不是身体健康和疾病预防)。人们在20多尹时往往党得目己可以保持自己当前的生活习惯，在年龄大一些或者生了病的时候再叶，在事情变得必要的时候，会有足够的时间来进区方式的问题在于，我们在20多岁〈甚至更年轻)时建立很可能会在未来的几十年持续下去。而我们坚持这些也生命最后的18个月里，他发现还是很难让目己吃-可一点额外的好处。癌证诊断书给他敲啊了警钟，到了大量的建议:可以这样做，能够这样做，应该这样让他做出改变。我想这可能只是增加了他的压力。A

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