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天真拿铁不加糖🧊读书笔记 ｜ 2021-1⃣️5⃣️2021 年 01 月 13 日 - 2021 年 10 月 19 日 = 累计跑步 1000 公里✅关于跑步，最简单直接的一句体会便是：跑，不犹豫。每当心烦意乱坐立不安时，去跑步；每当纠结不已举棋不定时，去跑步；每当心情低落沮丧难过时，去跑步。因为跑步，治愈一切。当奔跑成为热爱，便再也停不下来。阅读这本《跑步治愈》，我进一步认识到，健康的身体、健美的身材、充沛的精力都是良好生活习惯的副产品，或者说是必然结果。而良好生活习惯的养成是健康饮食、充足睡眠、规律运动、高效工作、稳定情绪等要素有机结合并良性循环的结果，这些要素缺一不可。我们可以通过丰富知识储备，升级认知水平，逐步实现生活方式改变，养成良好生活习惯。更重要的是，习惯的养成，有助于内心秩序的建立，增强对生活的掌控感。正如作者在书中提到的 “散乱的心是不幸福的”，按自己需求建立起的内心秩序会让自我更专注、更简单、更平和，你不会再因为一些莫名其妙或无关紧要的事徒增烦恼。最后，摘抄几句本书中有启发的句子吧： ・“重要的不是自律，而是内心的秩序。” ・“跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。” ・“别怕一开始跑得慢，我们一定能跑得更远。” 最后的最后，再摘抄两句激励我不断奔跑的句子吧： ・“绝大多数生活黑客并没有‘成为超人’那么极端的追求 …… 他们想超越的只是平庸的自己。” —— 《生活黑客》【美】约瑟夫・. 小格雷尔 。 ・“只要跑得足够久，所有雨都是阵雨。” —— 脱口秀 “初代大王” 庞博（的置顶微博）。读书笔记网
