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宇：DASH 是 \"终止高血压膳食疗法\" 的英文缩写，DASH 饮食又称为得舒饮食、降血压饮食，它作为非药物治疗高血压的

方法越来越受到重视。
DASH 饮食包括食用蔬菜、水果、全谷物，并将每天的钠摄入量降低至 2.3 克以下。DASH 饮食

适用于各类人群，只需知道应该多吃什么，同时限制饱和脂肪含量高的食物，如肥肉、全脂乳制品、热带油脂、含糖饮料以及最重要的盐

即可。

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