认知觉醒推荐理由(认知觉醒开启自我改变的原动力)

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本文节选自《认知觉醒推荐理由》

大脑中两个或者多个原本并不关联的神经元受到反复刺油之后产生了强关联。这一点不难觉得那并不难一一只要手把方向，双脚区侍踩踏吏可以了。然而了自己骑的时候就不是那么回事了一一重心左播右胸，方癌左播右摆，速度快不了，害怕会摔倒，紧张得历害……:这和古因为我们还没有进行足够多的练习，大脑中相关的神经元也没有受到过足够多的刺激并产生强关联，所以，即使我们能轻松理解骑目行车是怎么回事，但这项技能自己实际并未掌握。直到我们学会这一技能，再经过无数次的日常运用，大脑中相关的神经元连接才会变得异钊牢固，我们才会真正掌握骑车这项技能如图6-10所示，在技能学习的路径中，仅仅“知道是无法形成反饿闭环的，只有经过大量的练习，让大脑相关的神经元形成强关联，上反馈闭环才能经由“做到”这个节点得以形成。解。当我们还不会骑上自行车的时候，看别人骑，会到

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所RE上希坟旦练习目已到壮|和朵上DT[E|和曲图6-10技能学习路径所有的技能学习都遵循这个规律，诸如走路、说话、男画、弹钢琴……技能学习需要经过大量的练习，直到可以利用潜意识自动执行。但当我们进行认知学习的时候，却会产生一种天然的错觉一一认为明白了一个道理就好像掌握了这项技能。比如当我们学会一个知识、明上一个概念或想通一个道理时，在“知道”的那一瞬间，我们确实提升了认知，甚至也能在短时间内“做到”。这种感觉非常美妙，就像发现了一个全新的目我，我们只需要在大脑中推演一番，就能体会到这个认知给上自己带来的正回反馈《〈见图6-11)。忽视太量练习和/本NE

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Se正回ee4世“知道”闭环姑和人an无正向反馈本到和rod图6-11认知学习路径这个正辐反馈在当时是真实的，但仅赁一次强烈的神经元刺激远远无法形成强关联，所以这种认知也是极不稳定的。而此时大脑已经接收到认知带来的正向反馈，认为自己已经掌握了、得到了，从而忽略或轻视后续大量的练习。因此，绝大多数人在认知学习的过程中都会不自觉地停留在“满足于拥有或知道”的阶段。当我们下单买书的那一瞬间，感觉特别律，就像已圣拥有这些知识一样，但收到书后，可能就再也想不起去读它们了;，当我们得知“元认知能力”这个概念时，人惊叹原来这就是一个人最重要的能力，然而在真实场景里却又记不得去运用它，当我们领悟“一天不看手机也不会有任何损失”时，头脑-下子就清醒了，对手机信息的危害看得无比通透，然而没过几天，再次碰到这和情况时，我们又会把书放到一边，掏出手机开始玩。道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。

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综上：认知觉醒:开启自我改变的原动力值得推荐阅读