认知觉醒唯有自渡(认知觉醒第九章读后感)

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本文节选自《认知觉醒唯有自渡》

王百一二是运|进行优化，找出更模糊地带，元认知启了元认知。了“元认知”。维，进而发现不足之处并加以改进，差，而写“每日反思”正是自我审视的过程。充足的时间来复盘当时短暂的思维好的认识角度，同时还能启动改变本能的默认选择，使我会陷入情绪，无法自拔或是无力做出更升我们的认知水平、能力是人类的终极能我有幸从混沌走向觉醒，元认知的以过程，情绪水平和选择决让十本是“每日三是遵循了“刻意练习”的原则。雪，而应带着非常飞快。的问题，反复琢是随波逐流，要义在于审视自己的感受和思最低的成本纠正自己的认识偏在反思中，我们可以用找到其中的不足之处，对其智脑，消除情绪的们在下次遇到类似的问题时不好的决策。长期练习会大大提生生和已宋尼是开启，自我觉且就会启动日反思”的帮助，是它帮我开刻意练习的要义之一驶是帝

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清晰的目标去学习。比如在练蕉的时候，不是不动脑子地一过一过弹明确的生活也是一样的，如末只天，我们项多是增长年龄，但如果能帝磨，这样，进步才会快。我们不动脑子地度过一天又一要领去生活，我们就会成长HH正如前文提到的开车反思，当我们提烁出开车要保持放松这样的王信妇侣题，习这和的人和掌握要领的人，成长速度完全不同。大家可能都过生活，但前者停滞不前，出现巨大的差距。以上三大原处还不止这些，而不反思足以让人正视“每扣至少还何场景中都是后者持续改变。1在下次开车前就可以提醒自己，进而全程持续关注这个问终养成好的轨驶习惯，绩性地保持紧张僵硬的愉态，始终急停、这种成长方式放到任的人关注不到这些要领，只能和急判而不自知。你能想象，不得要领差不多的二者之间就会适用的。用不了几年，反思”的作用，不过反思的好不有三处可以挖掘。一是它可以节省我们的生命。比如我们脑袋里会时不时地冒出一个灵感，那种对生活的顿悟让人神清气爽，亢奋异常，但是如果不注意记录，很可能转眼束筷了。一段时间之后，这个体会再次骨出来，然后

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惊觉:ee就说明我们已经浪费了这段生命，因为灵感虽然是一瞬间冒出来的，但其背后却是一段生活经历的积累。我们上次没有抓住这个灵感这次只能重来一次，如果还抓不住，它以后还会不断出现，如此反复，站会变得低效。所以，当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候，一要及时记下来，哪人是记一两个关键词也行，回头再整理打麻，过个认知放大，就相当于节省了一段生命。二是它可以提高我们的感知细节的能力。2017年1月，我从李笑来的知乎分享《不一样的世界》中得知了这个概念一一感受细微变化的能力。他说这个能力无论在哪里都格外重要。知道这个概念的时候，我还没开始写每日反思，只是觉得它很有道理，但当我杀自实践“每日反思”之后才深深地体会到:这个结论实在是太正确了!在不反思的情况下，生活必然会过得很粗糙，就像10年前的我，即使做了很多事也有毫无觉知，而反思可以提高我们对生活的感知，从微小的事件中捕捉感触和关联:一个动作、一句话、一个场景、一个选择、一种情结……都会让人产生感悟。甚至只要心中有每日反思这件事，自己对生活的觉知都会大大提高，因为你需要从中发现素材。感知越精细，自我完善也会越精细。越是好的反思，痢眼点往往越细微，毕竟大而泛的事情大家都能感知到，而细微的变化却不是每个人都能感受到的，这体现了反思者的水平。三是它可以让我们正视痛苦。我们的人生无非是由喜悦、平淡和痛藻三件事组成的。喜悦，人人都喜欢，但很容易被淡忘和不珍惜;平淡，容易让人有麻木，丧失觉知;，唯有痛苦，人人避之不及。

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