爱的八次约会：全情投入、信任与珍惜，打造美满关系

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书名：爱的八次约会

作者：【美】约翰・戈特曼；朱莉・施瓦茨・戈特曼；道格・艾布拉姆斯；瑞秋・卡尔顿・艾布拉姆斯

译者：王姗姗

出版社：北京日报出版社・紫图

出版时间：2020 年 8 月

️感情的全情投入

全情投入的两个人不会留一只脚在门外。在这段关系中，他们已经倾其所有。他们破釜沉舟，把所有的鸡蛋都放在一个篮子里。因此，他们不会在遇到困难时便要赌气离开。而且他们根本不会去想自己的真命天子（女）是不是还没有出现，觉得这个理想的恋人会更容易相处，更加能满足自己的需求。

爱一个人，眼里只有 ，没有多余的存在。

️珍惜伴侣的优秀品质

每一天我们都要向伴侣展示出我们很珍视他（她）优秀的品质，并尽力去忽视那些不好的特点。

️信任伴侣

1. 信任的本质是珍惜伴侣，并向伴侣展示出你是他（她）值得依靠的人。

2. 信任由每日的付出累积而成，这意味着：

你全情投入，没有保留。

你选择拒绝和其他任何人发展亲密关系的可能性，因为这会破坏亲密关系中的信任；同理，你要保持好亲密关系外的界限感。

如果进展并不如意，你要向伴侣诉说你的感受和需求，而不是向外人抱怨。

你接受伴侣现在的样子，虽然他（她）有一些缺点。

你珍惜现在所拥有的并对此心怀

感激。

你从来不赌气说分手或离婚。

你关心伴侣的痛苦，甚至远胜于关心你自己的。

️做约会的负责人

选择一个人来做这次约会的负责人。可以通过抛硬币的方式决定谁可以 “被信任” 来安排这次约会。你可以让伴侣 “信任你”，精心选择地点，给他（她）一个惊喜。

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