姜胡说价值心法(价值心法中提到的书)

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本文节选自《价值心法》电子版：

弗雷德.诺思.怀特黑德就认为这是现代生活不可避免的一个特点，他断言:“文明的进步，就是人们在不假思索中可以做的事情越来越多。”然而，系统1的功能特征在设计上主要是为了满足远古人类的生存需求，而现如今人类生活的世界与远古时代已经发生了很大的变化。当初为了节省能量而产生“趋利避害”、下意识的“快捷方式”，在具有高度不确定性的今天，启发式的思考方式经常会导致判断失误。因为系统1的反应速度远高于系统2，在做决策时，我们通常会下意识地优先使用系统1，做出不准确、不严谨的判断，影响我们的决策质量。做出改变的关键是元认知一二人对自己认知过程的认知，来自系统2的反省心智。方法是把自己放在事件的中心，观察自己的行为和思考过程，有意识地进行自我反思和自我监控，并根据需要调整。把我们自己想象成一辆汽诗4系统1更像是一套自动驾驶系统。更省力且有效的方法是，将一些常规化的、大量重复出现的事〈比如刷牙、洗脸、骑自行车)，通过后天大量的刻意练习固化到系统1。系统2更像是主动驾驶。第一，刻意练习

姜胡说价值心法怎么看

一些常规化的、大量重复出现的技能，将其固化到系统1。第二，监控系统1的运行,不断升级该系统的算法。第三,一些比较重要的事，需要在反省心智的监控下，通过算法心智进行计算，做出最终决策，如有需要，将其固化到系统1。如果我们把时间往前调，比如在你很小的时候，我问你“1+1等于几”，你也是需要思考的。不过现在不需要了。你在一开始学车的时候，每个动作都需要小心翼愤。坡起、倒车人库、侧方位停车……开得入了，成了老司机，一切都变成了下意识的行为。整个过程就像戴明环(PDCA循环)。戴明是美国的一位质量管理大师，成名于日本。在他的帮助下，丰田公司获得了巨大的成功。丰田喜一郎说:“戴明是我们管理的核心”日本甚至200价值心法为戴明设立了质量管理领域全国性的最高奖一一戴明奖。戴明认为，高质量，不是来自基于结果的产品检验，而是来自基于过程的不断改善。它同样适用于个人。针对第二序改变，即模式改变1.利用系统2制订计划〈Plan)，设计一套最简单有效的上手方法，将其转化为习惯;测试有效后，

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将其固化到系统1。2.行动《Do):遵照执行。早期只专注于一件事，把它养成习惯，使其成为一套持续运行的系统。3.利用系统2反省心智对该系统进行监控、检查(Check):站在更深的视角观察自己的系统是否合理，有没有什么值得改进的地方。4.总结、反思经验教训，处理(Acet):利用系统2，针对有问题的地方重新设计，重构现有系统计划〈Plan)，并持续优化。反省心智是一个极重要的工具。我发现几乎所有优秀的人都有反思的习惯。牛顿、霍金、陀思忌耶夫斯基、弗吉尼亚，伍尔夫，无不如此。这是一种“元技能"，可以用于提升其他一切技能的水平。通过自我反省，能够发现“当前系统”中存在的问题，并根据需要调整它。完成自我升级。当你还需要用系统2做一件事时，说明你对这件事掌握得还不够。必须把它转化为下意识〈系统1)的行为，这样我们才能把更多的精力释放出来，关注其他事物。让习惯成为自然，继而成为潜意识。一个卓越的人，不在于拥有很多知识，而在于拥有很多优秀的下意识的习惯。2|做事的方法201

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